Assalamu'alaikum wr.wb
Diet air putih kali ini saya akan memberikan kiat kiat atau cara cara melakukan diet air putih dimulai dari manfaat cara dan tips melakukannya
Pertama apasih yang membuat kita harus melakukan diet air putih?
Tentu saja itu karena kita memang menginginkan berat badan tubuh kita turun dan bentuk tubuh pun lebih proporsional sehingga enak dipandang terutama pada kaum wanita yang memiliki masalah berat badan apalagi saat menimbang badan jarum timbangan dengan begitu cepat melesat kearah kanan dengan kecepatan cahaya *becanda
Nah olrh sebab itu saya disini ingin membantu kalian semua untuk melakukan diet air putih ini
KEISTIMEWAAN DIET AIR PUTIH
Diet air putih ini di peruntungkan untk kalian yang sibuk tidak punya waktu olahraga sehingga dengan diet air putih masalah berat badan bisa teratasi sebenarnya diet ini hampir sama dengan ocd tapi sedikit berbeda jika diet ocd memiliki sistem kerja puasa tapi boleh minum air putih kalo diet air putih boleh minum air putih tapi juga bisa diselingi makan (yang tidak berlebihan sebatas ngemil saja tentu saja ketika ngemil disini bukanlah mgemil keripik permen atau yang lainnya tetapi sayur mayur dan buah buahan)
Manfaat air putih bagi tubuh kita
Mencegah kita terkena dehidrasi
Membuat kulit lebih berkilau dan tidak kusam
Membantu menurunkan berat badanMenjaga Kinerja Ginjal
Menjaga Keseimbangan Cairan dalam tubuh
Meningkatkan fungsi otak
Mencegah penyakit sembelit
Mencegah penuaan dini
Membantu menurunkan kadar racun dalam tubuh melalui air seni yang dikeluarkan
Meningkatkan sistem peredaran darah
Mengobati sakit kepala
Menjaga kelembapan kulit tubuh
Mengurangi stres dan menenangkan saraf
Sistem Pencernaan yang normal
Menambah tenagaMengatur suhu dalam tubuh
Setelah kalian tahu manfaat air outih pasti semakin yakin akan diet ini
Langsung saja sekarang menuju cara dietnya
1.minum air putih 30 menit 2/1 kali
Yah untu yang pertama sangatlah mudah yang ini harus dilakukan secara rutin tiap hari karena ini adalah kuncinya kenapa saya tulis 1 atau 2 kali per 30 menit karena tiap tiap orang memiliki kemampuan tubuh berbeda jangan sampai kalian memaksakan diri tapi jika memang kalian bisa menampung 2 gelas per 30 menit sebaiknya minum 2 gelas
Cara ini membuat anda akan bulak balik ke kamar mandi untuk membuang air seni tenang saja hal ini akan baik bagi tubuh anda
2.minum 1 gelas air putih sebelum makan
Kenapa sebelum makan harus minum air putih sebenarnya saya sudah buat artikel tentang manfaat minum air putih setelah bangun tidur yang manfaatnya memang luar biasa selain itu minum air putih sebelum makan akan mencegah anda makan berlebihan karena sudah terisi dengan air putih
3.meminum 2 gelas air putih setelah bangun tidur
Yang ini sangat bermanfaat dan dianjurkan oleh banyak dokter karena dapat meningkatkan imun mendetox tubuh dan membuang racun racun didalam tubuh kalian banyak sekali manfaat dari minum air putih setelah bangun tidur ini
4.meminum air lebih dari 4 liter air perhari
Yaj kalian boleh minum air sampai maksimal air 4 liter jangan terlalu berlebihan jika memang tidak kuat bisa menurunkan sampai 3liter perhari yang kita cari disini adalah ketekunan bukan seberapa banyak minum air jika minum air 4 liter sehari tapi ditengah 2 berhenti karena tidak kuat pasti tidak berhasil bukan maka dari itu saya anjurkan JANGAN MEMAKSAKAN DIRI anda juga bisa minum 8 gelas perhari ini paling minimal
5.meredakan lapar kita dengan air putih
Yah yang satu ini memang sulit untuk dilakukan apalagi jika ada kerabat teman atau sahabat yang mengajak kita makan padahal kita sedang diet karena itulah kita harus benar benar yakin untuk melakukan diet ini ketika lapar minumlah beberapa gelas air untuk meredakan lapar tersebut
6.detox dengan air putih
Yang ini memang terbukti adanya kita bisa mendetox tubuh kita dengan air putih bisa dengan air putih biasa atau dengan cara merendam buah buahan kedalam air lalu kita minum air tersebut tapi cara ini sebaiknya digunakan seminggu sekali saja karena dapat mnggangu sistem penyerapan serat dalam tubuh
7.minum air hangat
Yah meminum air hangat sangatlah bermanfaat bahkan bisa dibilang manfaat minum air pytih bisa meningkat dibandingkan minum air putih dingin air hangat jauuuuh lebih bermanfaat dan efektif
8.teh hijau
Yah minuman asal jepang ini memang sangat bermanfaat bagi tubuh kita selain dijepang sudah banyak teh teh hijau yang bisa kita dapatakan di indonesia tentunya tanpa menggunakan gula jika memang tidak suka bisa menambahkan gula sedikit
9.konsisten dengan diet ini
Jika tarhet kalian hanya 1 bulan meminum air putih yang banyak maka jika sudah lewat target kalian dan hasilnya sudah kelihatan bisa kalian lakukan terus tapi tidak 4 liter atau 3 liter perhatri tapi minum layaknya orang normal
10.lebih banyak meminum air putih dibandingkan air kemasan
Air kemasan memang terasa lebih lezat dan enak dibandingkan air putih boasa sehingga membuat kita tergiur untuk meminumnya tapi kalian harus tahu didalamnya mengandung banyak bahan pengawet dan bahan pemanis buatan yang memang tidak baik bagi tubuh
11.kombinasikan dengan salad
Yah salad adalah campuran dari buah buahan dan sayur sayuran yang twntunya sangat baik bagi tubuh karena mengandung banyak serat sehingga efektif untuk meningkatkan sistem metabolisme tubuh ada baiknya mengganti makanan makanan junkfood anda dengan makanan sehat hijau ini
12.meminun air putih tiap hari
Meminum air putih sangat bermanfaat sudah saya jelaskan berulang kali jika kita kekurangan asupan air putih tentunya sangat berpengaruh ketubuh kita karena itu asupan air putih ke tubuh kita haruslah cukup minumlah 4 liter air atau 8 gelas perhari
Aturan minuma ir putih 8 gelas perhari
Minum air 1 gelas pada pagi hari
1 gelas lagi saat ingin berangkat sekolah atau kerja
Minum pada istirahat sekolah atau saat bekerja di jam 11 1 gelas
Minum air 1 gelas saat waktu makan siang
Minuma lagi 1 gelas pada waktu bekerja di jam 3 sore
Minum air menjelang magrib pada waktu 5 sore saat pulsng sekolah atau bekerja
Minum 1 gelas lagi saat mau makan malam
1 gelas terakhir ssat ingin pergi tidur
Nah setrlah tahu manfaat dsn cara melakukannya sekarang saya akan memberikan kekurangsn diet air putih
EFEK NEGATIF DIET AIR PUTIH
selain memiliki manfaat dan kegunaan yang luar biasa diet air putih ini juga memiliki beberapa efek samping yang memang berbahaya bagi tubuh kita. Karena itu simak baik baik informasi berikut:
1.mengganggu sistem filtrasi atau fungsi ginjal
Sudah saya sebutkanbmanfaatnya dapat membuat ginjal lebih sehat itu apabila minum air ptuih tidak berlebihan karenai itu sudah saya ingatkan berulang kali jangan berlebihan karen SEGALA SESUATU YANG BERLEBIHAN TIDAK AKAN MENGHASILKAN SESUATU YANG BAIK karena itu minumlah sesuai aturan seperti di atas
2.overhidrasi
Overhidrasi adalah kebalikan dari dehidrasi yang artinya terlalu banyak mineral air ditubuh kita yang mengakibatkan tubuh bagian lengan dan perut membengkak dan kembung
3.mengganggu kinerja otak
Minum air putih dapat membuat otak menjadi fresh dan lebih segar sehingga tidsk mudah lelah dan mengantuk tetapi itu jika minum sesuai dengan takaran tubuh yang diperlukan tetapi jika kalian meminum air putih melebihi dari dosisnya dapat membuat kinerja otak terganggu dan membuat mudah lelah dan ngantuk
4.kurangnya asupan nutrisi bagi tubuh
Mlakukan diet air putih berarti tugas kita adalah mengkonsumsi air putih yang banyak tapi dalam dosis yang benar karena itu banyak orang yang mengabaikan nutrisi lain seperti serat karbohidrat dan lain lain karena itu jika kalian ingin melakukan diet air putih ini jangan lupa untuk memnuhi asupan nuyrisi tubuh kalian
WARNING!!!
kalian melakukan diet air outih ini untuk menyehatkan tubuh jadi jangan berlebihan terutama jangan mengkonsumsi air yang banyak pada waktu bersamaan harus diselingi waktu minimal 30 menit atau satu jam per1/2 gelas jadi tubuh bisa mengeluarkan air sebelum ditambah air
Efek negatif kekurangan air
Yah jika kelebihan air memiliki efek samping kekurangan air juga memiliki efek samping bahkan lebih banyak dan lebih berbahaya berikut beberapa efek sampingnya:
1.dehidrasi
Sudah saya bilang dehidrasi adalah gejala dimana tubuh kita kekurangan asupan cairan dehidrasi sangatlah berbahaya jika dibiarkan karena itu jika kwlian merasa haus segeralah minum baik itu 1 gelas bahkan jika setengsh gelas itu sudah baik bagi tubuh
2.tubuh mudah menjadi lelah
Yah tanpa adanya asuoan ait kita akan mudah lelah dan lemas bawaannya ingin tidur dsn tidak bergerak karena cairan minerql sir putih ini berperan penting dalam asupan oksigen bahkan untuk membuar otsk menjadi segar dan fresh
3.terganggunya fungsi ginjal
Jika kelebihan air gibjal terganggu jika kekurangan ginjal juga akan tergsnggu kenapa karena tugas ginjal adalah menyaring racun racun,urea kadsr garam tinggi ditubuh yang akan dikeluarkan lewat air seni karena itu jika kita harus rutin meminum air putih
4.terganggunya sistem pencernaan
Air sangat berperan untuk sistem metsbolisme kita/pencernaan karena itu kekurangan cairan dapat mengganggu sistem pencernaan usus kita akan kotor karena tidsk dibersihkan lewat air bahkan buang air besar akan sulit dan terjadi sembelit tetapi sebaliknya jika kalian mengkonsumsi air putih usus bersih dan buang air pun lancar
5.kulit kusam dan kasar
Minum air putih berguna untuk perawatan kulit agar selalu lembab kencang dan berseri tetapi tsnpa adanya asupan air outih akan mrmbuat kulit tubuh kita kasar dan kusam sehingga tidak enak dipandang
6.peradangan persendian terganggu
Persendian kita membutuhkan cairan agar persendian dapat bekerja dengsn baik apalagi untuk kaum lansia yang persendiannya sudah banyak terganggu untuk itu dianjurkan meminum cairan air putih untuk membuat persendian kita terhindar dari peradangan dan sendi tetap sehat
7.peradangan tenggorokan
Yah ketika kita memakan makanan yang gurih mengandung banyak minyak lemak dan bauan bahan lainnya kita akan malas minum air putih padahal sangat dianjurkan untuk meminum air putih untuk membersihkan tenggorokan kita agar tidak terjadi peradangan dan tenggorokan tidak gatal
8.lebih mudah ngantuk
Kalian padti sudah tahu karena sudah sering saya ucapakan tapibmemang benar adanya jima kalian kekurangan air kinerja otak terganggu dan akhirnya membuat tubuh kalian m3ngantuk sehingga mudah lelah dan ingin tidur ada baiknya meminum air outih untuk membuat otak lebih fresh apalagj jika kita sedang bersekolah atau bekerja
Nah itu semua adalah rangkuman dari cara manfaat dan kekurangan diet air putih bagaimana setelah tahu semua itu jika masiha da yang kurang dimengerti bida tanyakan langsung lewat kolom komentar
Semoga artikel ini selalu bermanfaat dan kalian semua bisa sehat wal afiat setelah melakukan diet ini
Wassalamu'alaikum wr.wb
D i e t a i r p u t i h D i e t a i r p u t i h D i e t a i r p u t i h D i e t a i r p u t i h D i e t a i r p u t i h D i e t a i r p u t i h D i e t a i r p u t i h D i e t a i r p u t i h
D i e t a i r p u t i h D i e t a i r p u t i h D i e t a i r p u t i h D i e t a i r p u t i h D i e t a i r p u t i h D i e t a i r p u t i h D i e t a i r p u t i h D i e t a i r p u t i h
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Komentarlah dengan kata kata yang baik dan bijaksana