buah buahan untuk penderita diabetes yang aman dimakan

Untuk kalian penderita diabetes pastilah tahu kalau harus menjaga pola makannya agar penyakitnya tidak semakin ganas dan untuk itulah saya berikan info tentang beberapa buah buahan yang sehat untuk dimakan oleh penderita diabetes

Pertama Diabetes adalah penyakit yang dimana kondisi tubuh seseorang memiliki kadar gula darah yang tinggi dalam tubuh sehingga dia harus menjaga pola makannya untuk mencegah penyakit ini tidak semakin parah

Langsung saja berikut ini adalah beberpa  buah buahan yang baik untuk penderita diabetes

Merdeka.com - Penderita diabetes harus mengontrol makanan yang mereka konsumsi. Tidak semua buah dan sayuran dapat mereka konsumsi setiap hari. Ada beberapa makanan yang harus dihindari, meski makanan itu tergolong sehat. Berikut adalah buah-buahan yang baik dikonsumsi penderita diabetes karena dapat mengatur kadar gula darah dalam tubuh, seperti dilansir Boldsky.

1. Buah Kiwi 

Kiwi siapa yang tidak yahu buah hijau asam ini buah kiwi sudah banyak digunakan oleh para penderita diabetes untuk mengurangi kadar gula darah dalam tubuh karena memang efektif

2. Buah ceri

buah merah mungil ini memiliki indeks glikemik 20 yang bisa mengatur kadar gula darah dalam tubuh anda namun ada juga yang kadar inseka glikemiknya dibawah 20

3.Buah Jambu biji 

Buah  dengan kandungan vitamin A,serat Dan pastinya Vitamin C yang sangat tinggi sangatlah baik untuk anda bila ingin mengontrol kadar gula darah dalam tubuh anda jambu biji juga memiliki kadar Gl yang rendah

4. Buah juwet

Buah juwet mungkin asing ditelinga kalian tetapi khasiat buah ini sangat baik untuk kalian pasien diabetes untuk meningkatkan kontrol gula darah anda

5. Buah persik 

Buah persik mungkin bisa jadi pilihan anda yang ingin merasakan rasa lezatnya manis tapi tidak menaikan kadar gula darah karena kandungan gulanya yang sangat rendah tetapi rasanya yang sangat lezat bisa membuat kalian ingat manisnya dunia. . .

6. Buah berries 

Jika kalian pasien diabetes yang suka atau bahkan buah favoritnya adalah buah berries kalian beruntung karena buah ini baik buat penderita diabetes kalian bisa memilih ingin biah raspberry ataupun strawberry

7. Buah Apel 

Buah apel adalah salah satu buah yang memiliki kadar antioksidan yang sangat tinggi yang bisa mengontor kadar kolestrol membantu sistem pencernaan bahkan meningkatkan sistem kekebalan tubuh selain itu buah ini juga dapat memenuhi asupan nutrisi anda

8. Buah Nanas 

Buah nanas rumahnya spongebob ini memiliki sifat anti inflamasi dan juga anti virus sehingga baik untuk penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula didalam tubuh

9. Buah Pir 

Jika kalian penderita diabetes ingin mengatur kadar gula darah kalian bisa mengkonsumsi buah pir yang kaya akan vitamin dan juga serat didalamnya

10. Buah Pepaya

Buah pepaya sama dengan buah buah sebelumnya buah ini jiga kaya akan vitamin dan serat untuk m3bgontrol dan mengatasi penyakit diabetes kalian

11. Buah Jeruk 

Buah jeruk buah yang satu ini adalah buah terbaik untuk penderita diabetes karena mengandung banyak vitamin c bahkan direkomendasikan untuk dimakan setiap hari,bahkan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kalian

12. Buah Semangka 

Buah semangka adalah salah satu buah dengan kadar indeks glikemik yang sangat rendah sehingga baik untuk penderita diabetes.tetapi perlu diingat jangan berlebihan memakannya karena tidak baik untuk tubuh jika mengkonsumsi terlalu banyak

13. Buah delima 

Buah delima yang sudah diketahui memiliki banyak sekali khasiat untuk menyembuhkan penyakit dsn salah satunya adalah mengontrol kadar gula dalam tubuh

14. Buah Nangka 

Buah nangka buah yang bersajdara dengan durian dan campedak ini bisa meningkatkan resistanai insulin anda dan juga memiliki vitamin a dan c yang cukup baik

15. Buah belimbing

Buah berbentuk bintang ini ternyata juga baik untik penderita diabetes karena bisa mengontrol kadar gula anda

Nah bagaimana? Itulah 15 buah yang baik untuk penderita diabetes sebagai pengendali dan pengontrol kadar gula dalam tubuh anda

Semoga artikel ini bermanfaat untuk banyak masyarakat wassalam mu alaikum wr wb