11 Buah Penurun Kolesterol Yang Ampuh Dan Efektif

Assalamu alaikum wr wb

Kembali lagi dengan saya eko wardani kali ini saya akan membahas masalah kolesterol, saya akan memberikan beberapa buah yang ternyata dapat menurunkan kadar kolesterol kalian atau bahas ilmiahnya LDL . .

Sebelumnya saya sudah membahas makanan apa saja yang membuat kolesterol naik baik faktor fsktor penyebab kolesterol ditubuh naik sampai makanan yang harus dihindari oleh penderita kolesterol agar tidak menimbulkan penyakit lainnya seperti jantung dan stroke

Buah penurun kolesterol sangat banyak tapi sebelum itu kalian harus tahu krnapa kolesterol anda tinggi biasanya hal ini disebabkan oleh pola makan yang tidsk teratur , terlalu sering memakan makanan cepat saji , makanan kemasan minuman kemasan minuman beralkohol ataupun karena malas berolahraga ada banyak sekali penyebab kolesterol namun tidak akan saya sebutkan semua karena akan fokus membahas buah buah yang dapat menurunkan kolesterol dengan cepat dan ampuh

Karena itu setelah memakan atau mengkonsumsi buah buahan yang akan saya sebutkan ada baiknya anda memperbaiki gaya hidup anda agar lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit

Kolesterol sangatlah berbahaya hal ini karena kolesterol suka manggil temen temennya (bawa bawa penyakit lain) seperti penyakit stroke, penyakit jantung, penyakit,serangan jantung

Kolesterol adalah kondisi dimana didalam darah kita terkandung banyak lemak jenuh (LDL) dan lemak jenuh itu sangat sulit untuk diuraikan berbeda dengan lemak tak jenuh yang mudah diuraikan, jika semakin lama timbunan lemak jenuh didalam darah anda semakin menumpuk itu akan menyumbat saluran darah anda sehingga dapat memicu tekanan darah tinggi dan juga penyakit stroke dan jantungan

Sebenarnya kolesterol jiga memiliki manfaat tentunya joka tidak dalam porsi yang berlebihan kolesterol dapat membangun sel dan jiga membentuk hormon yang baik bagi tubuh namun jika kolesterol terlalu banyak malah akan membuat tubuh kita sakit

Kolesterol juga dibagi menjadi 2 HDL Dan LDL lemak tak jenuh atau lemak baik dan lemak jenuh atau yang akrab dipanggil lemak jenuh dan kotor.

LDL (low density lipoprotein) adalah lemak jenuh atau lemak jahat yang apabila terlalu banyak di timbun oleh tubuh akan menimbulkan plak plak yang akan menyumbat laju darah kita sehingga tersumbat dan terjadi penyakit kolesterol darah tinggi dan stroke

HDL (high density lipoprotein) lemak baik ini sangatlah 180 derajat dengan lemak nenuh karena manfaatnya untuk melarutksn vitamin sehingga sangat bermanfaat bagi tubuh

Sebenarnya untuk menurunkan kolesterol ada banyak sekali caranya dan yang paling mudah adalah makan buah buahan segar yang dapat mengontrol dan menurunkan kolesterol LDL kalian

Berikut ini adalah deretan buah Buahan Penurun Kolesterol Paling Cepat dan ampuh

1. Buah Alpukat

Alpukat sangat baik bagi penderita kolesterol karena dapat mengontrol kadar kolesterol didalam alpukat juga banyak mengandung lemak HDL yang baik utnuk kesehatan tubuh anda

Mengkonsusmsi alpukat secara rutin dan teratur juga dapat menurunkan kadar LDL kalian karena kandungan antioksidan didalam alpukat termasuk tinggi sehingga dapat mencegah prnimbunan plak didalam saluran darah

2. Jeruk Nipis

Jeruk nipis memiliki kandungan flavanoid yang ternyata dapat menghambat peningkatan kolesterol LDL sehingga dapat mencegah penyakit kolesterol dan juga stroke,jantung

3. Buah Apel

Buah yang lezat ini ternyata sangat berkhasiat untuk menurunkan kolesterol menurut penelitian memakan 2 buah apel setiap harinya dapat menurunkan kadar LDL 40% yang tentunya dapat menghambat peningkatan kolesterol didalam tubuh

4.Buah Tomat

Tomat juga ternyata ampuh menurunkan kolesterol didalam biah tomat juga terdapat senyawa likopen yang memberikan warna merah pada tomat jika sudah matang

Fungsi dari senyawa likopen ini adalah sebagai pencegah terkwna penyakit jantung dan steoke didalam buah tomar juga terdapat kalium dan vitamin b yang berguna untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh

5. Buah Jambu Merah

Didalam jambu merah memiliki kandungan senyawa yang sama dengan jeruk nipis yaitu senyawa flavanoid yang dapat menurunkan kadar kolesterol jambu merah juga adalah buah yang memiliki sifat antioksidan tinggi yang berguna untuk membersihkan salruan darah dari plak yang menggumpal

6. buah Anggur

Buah anggur buah yang berbentuk bulat ungu dan hijau ini ternyata sama dengan jambu merah dan jeruk nipis memiliki kandungan flavamoidnya juga yang kalian sudah tahu manfaatnya yaitu untuk menurunkan kolesterol

Didalam buah anggur juga ternyata terdapat senyawa ethecein yang dspat menfontrol dan menurunkan kolesterol dalam tubuh.

7.Buah Mangga

Buah yang manis dan lezat ini ternyata memiliki kandungan senyawa yang baik untuk penderita kolesterol bahkan pakar tsni menyebitkan kandungan serat yang terdapat didalam buah mangga ini memiliki fungsi yang sangat berperan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh

8.blueberry

Buah berry ternyata memiliki sifat andtioksidan tinggi buah ini memiliki serat tinggi dan senyawa yang dapat membuat kolesterol turun, buah ini direkomendiasikan untuk para pasien penderita penyakit kolesterol yang ingin menurunkan kadar kolesterolnya dengan mudah

9.buah merah delima

Buah merah delima adalah buah yang sangaaat banyak sekali manfsatnya dari asam urat diabetes dan salah satunya juga ampuh mengobati penyakit kolesterol senyawa yang terkandung didalam buah delima dspst membuat saluran darah lancar sehingga plak plak yang terbuat dari lemak jenuh (LDL) luruh dan tidak menjadi penyumbat lagi

10. Buah melon

Buah yang masih bersaudara dengan semangka ini juga ternyata ampuh untuk menatasi masalah kolesterol kalian bisa memakan buah ini untk menurunkan kadar kolesterol kalian

11.buah nanas

Buah nanas memiliki kandungan asam yang dapat meluruhkan lemak lemak jenuh yang menempeld sistem saluran darah sehingga membuat saluran darah anda lancar dan tekanan darah pun k3mbali normal buah nanas juga memiliki sifat anti oksidan yang tinggi yang dspat membuat kandungan kadar LDL didalam tubuh kalian turun

Itulah beberapa buah yang dapat menurunkan kolesterol dengan cepat dan ampuh ubtuk tups lainnya saya saran kan agar rutin berolahraga agar darah lancar jaya mengalir dalam tubuh anda dan membakar lemak lemak jenuh yang dapat menimbulkan oenyakit jantung dan stroke

Baiklah segitu saja semoga postingan ini bermanfaat untuk khalayak ramai wassalamualaikum wr.wb

K O L E S T E R O L J A H A T H A R U S D I B A S M I J A N G A N D I B I A R K A N K A R E A D A P A T M E N I M B U L K A N M A S A L A H Y A N G L E B I H S E R I U S