Ginjal
Namun seringkali orang meremehkan ginjal ini bahkan tidak memperhatikan kesehatan ginjalnya sendiri bahkan ada saja orang yang masih mau menjual ginjalnya sendiri hanya untuk ditukar oleh sejumlah uang.
Tentu kalian semua tidak ingin ginjalnya mengalami gagal ginjal, atau ginjal bocor maka dari itu kalian harus mengikuti 5 tips yang akan saya ulas kali ini nah lets check it out !
1. Minum Air putih yang banyak minimal 8 gelas perhari
Oke pertama jika kalian ingin memiliki ginjal yang sehat dan terawat pertama hal termudah yang bisa kalian lakukan adalah jangan lupa untuk meminum air putih atau mineral minimal 8 gelas perhari.air merupakan zat yang paling banyak di dalam tubuh manusia bahkan lebih dari 50 persen kandungan dalam tubuh kita adalah air, air disini juga sangat membantu untuk membuang zat zat sisa dalam tubuh seperti sodium atau garam dan juga racun dan urea. Nah jikan warna urin anda bwrwarna kuning itu artinya tubuh anda kekurangan cairan sehingga ginjal kita akan bekerja sangat keras dan akhirnya jika terus dibiarkan seperti itu maka bisa dipastikan bahwa ginjal kita akan rusak hanya tinggal menunggu waktunya.
2. Memperhatikan gula darah dan tekanan darah
Para oenderita atau pengidap penyakit diabetes atau penyakit gula ini banyak sekali yang rusak ginjalnya atau berisiko tinggi ginjalnya rusak hal ini karena kadar gula darah dalam tubuhnya sangat tinggi.
Sama halnya dengan penderita atau pengidap penyakit hipertensi , mereka juga memiliki resiko yang tinggi ginjalnya rusak karena tekanan darahnya yang sangat tinggi
Oleh sebab itu mulai dari sekarang perhatikanlah tekanan dan gula darah anda agar kesehatan ginjal selalu terjamin, makan makanan juga jangan berlebihan apalagi jika memakan makanan manis dan berkolesterol tinggi akan membuat ginjal lebih cepat rusak ibaratkan saja ginjal itu mesin jika terus dipaksa berkerja keras maka akan rusak
3. Menjaga pola Makan yang sehat dan teratur
Perbanyaklah makanan makanan sehat seperti buah buahan dan sayuran yang banyak mengandung serat karena makanan yang banyak mengandung serat sangat mudah untuk diproses. Makanlah makanan yang mengandung nutrisi dan gizi tinggi karena makanan makanan tersebut sangat baik untuk kesehatan namun sebaliknya sebaiknya anda menjauhi makan makanan bernutrisi rendah seperti snack kemasan yang banyak mengandung garam tidak sehat.
4. Konsumsi probiotik setiap hari secara ruti
Probiotik adalah zat yang sangat menyehatkan ginjal kita zat ini juga bisa membantu ginjal kita melakukan penyaringan, bagi kalian yang kesulitan untuk mencari sumber probiotik sebenarnya kalian hanya perlu meminum minuman yogurt ataupun yakult ( susu fermentasi) karena minuman jenis ini mengandung bakteri baik yang dapat menyehatkan ginjal kita.
5. Mengurangi konsumsi makanan yang mengandung fosfor
Kandungan mineral fosfor sangat tidak dianjurkan untuk ginjal kita bahkan jika kita terlalu sering mengkonsumsi minuman dan makanan yang mengandung fosfor ini, maka ginjal kita akan beresiko tinggi mengalami pengerasan, karena itulah kurangi mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung fosfor
Lalu makanan dan minuman apa yang mengandung fosfor?
Salah satu minuman dan makanan yang mengandung mineral fosfor adalah seperti soft drink yang bersoda dan contoh makanan nya adalah makanan berpengawet seperti sosis
Nah selain cara cara diatas sebenarnya masih ada cara laim untuk merawat ginjal kita agar terus berada dalam kondisi yang sehat dan bugar salah satunya adalah dengan rajin berolahraga, agar tubuh dan organ organ lain selain ginjal juga ikut sehat, karena itu sebaiknya anda juga harus memerhatikan kesehatan ginjal anda. Anda juga harus tau gejala gejala kondisi ginjal mulai menurun atau rusak
Nah mungkin hanya segitu saja artikel saya kali ini semoga ginjal kita selalu dalam keadaan sehat serta kondisi tubuh kita juga, semoga artikel ini juga bermanfaat untuk banyak orang dan bisa memberikan ilmu dan wawasan ke orang lain aminn
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Komentarlah dengan kata kata yang baik dan bijaksana