Sukses dengan cara Ternak Blog

Yah judul artikel kali ini adalah sukses dengan cara Ternak Blog,eiiiiit tapi jangan kalian oikir disini kita benar benar berternak saya menggunakan judul ini karena saya tahu kalian bahkan saya juga pasti kadang kala merasa jenuh selalu menghadap layar selalu menulis artikel meriset keyword , anggap saja judul ini hanya sebagai gurauan banyol atau hiburan semata agar kita bisa lebih akrab dan lebih rileks ngobrolnya.

Lalu apa sih maksud dari judul ini ( tips sukses dengan cara ternak blog)

Pernahkah kalian berpikir bagaimana cara agar kita bisa berada di nomor 1 pencarian google ?
Bagaimana caranya agar artikel kita selalu nongol dan tampil di halaman pertama google bahkan sulit digeserkan oleh saingan kita,

Maka timbulah pemikiran saya bagaimana jika saya mengkloning atau menduplikatkan blog saya sendiri agar blog saya bisa nangkring terus di halaman pertama.

Maksudnya gimana sih, kok ngomongnya berbelit belit, jadi gini kiat bikin blog baru dengan tema dan cerita yang baru akan tetapi isi artikelnya kita pakai dari blog lama kita hanya kita modifikasi ulang dan itu akan menghemat waktu kenapa? Karena kita gak perlu lagi riset keyword dan seo onepage lainnya jadi yang kita lakukan ini semacam rewrite tetapi dengan aetikel kita sendiri.


Lah emang itu gak termasuk plagiat atau copas tapi memang sudah tidak dipungkiri kalu ini memanglah plagiat tetapi bukan copas karena saat kita rewrite artikelnya kita ganti gaya bahsanya agar bisa mengecoh kecurigaan google,karena jika terlalu banyak yang sama malah akan memicu rasa curiga dari google dan akhirnya malah akan dibanned.

Terus ngapain kita pusing pusing takut kena plagiat lagian yang kita copy kan artikel dari blog kita sendiri bahkan penulis blog terkenal saja ada yang tukang copas seperti blog atau websitenya terselubung yang hampir seluruh isi konten blognya itu hasil copy paste dari blog blog lain

Akan saya tegaskan atau tekankan lagi kalau memang tulisan atau artikel yang akan kita rewrite atau tulis ulang ini emang dari blog utama kita yang 100 persen kontenya original dari tangan kita maka bisa dipastikan kalau kita itu masihlah seorang blogger sejati.

Kalau kita sudah membuatblog baru misalkan di blog utama kita ada beberapa genre contoh ada genre kesehatan dan otomotif maka kalian bisa membuat blog baru yang menggunakan niche otomotif atau kesehatan yang tentunya hanya fokus pada 1 kategori saja, lalu keuntungannya apa, nah jika kalian mwmiliki misalkan 5 blog baru maka bisa dipastikan diantara ke 5 blog baru dan 1 blog utama pasti ada yang mendapatkan posisi di 10 besar  halaman pencarian google yang mengakibatkan meningkatnya page view kita atau vistitor ( pengunjung harian )

Kalau kalian masih bingung jadi begini jika secara logika kalau kalian memiliki 20 artikel yang membahas topik yang sama dengan perbedaan yang kecil maka besar kemungkinan nanti diantara ke 20 artikel tersebut yang tentunya dari blog yang berbeda pasti ada yang akan nangkring di google teratas walaupun tidak semua paling 5 sampai 6 artikel saja tapi ini adalah sebuah keberhasilan yg cerdas.

Jika hal tersebut sudah tercapai maka itu adalah keberhasilan yang  luar biasa juga sebuah awal untuk mendatangkan lebih banyak visitor yang tadinya page view perharinya hanya puluhan nanti akan meningkat menjadi ratusan bakan ribuan perhari

Lalu setelah mendatangkan banyak visitor apa?
Tentu saja kita akan mengincar penghasilan agar tiap bulan bisa gajian jika kalian adalah publisher ppc dari adsense seperti saya ini adalah langkah awal menuju sukses.

Blog baru yang baru saya buat dan urus juga sudah menambahkan keunungan yang cukup bagi saya walaupun tak sebesar blog utama tapi sangat membantu dan lebih dari cukup padahal blog yang baru saya buat baru berumur beberapa minggu saja

Tentu saja jika kita mengincar penghasilan tidak akan langsung dapet sejuta perhari pastilah mulai dari bawah seperti kata pepatah " sedikit sedikit lama lama akan menjadi bukit" yang artinya walaupun penghasilan baru sedikit jangan langsung menyerah dan teruslah berusaha karna makin lama juga akan semakin besar

Nah mungkin sekian dari artikel mengembang biakan blog ini jadi sudah tahu kan manfaat mengembang biakan blog atau memperbanyak blog sangat luar biasa , oke sekian dari saya terimakasih lebih lebih jika kalian meng share artikel ini

Tips Agar Setiap Bulan Gajian Dari Adsense Terbukti

Siapa sih yang tidak ingin akun adsense tiap bulannya cair atau menghasilkan pastilah kalian menginnginkan hal tersebut, tanpa terkecuali saya saya juga sama ingin seperti itu tapi kadang ada beberapa kendala yang membuat para blogger kecewa karena tidak bisa turun gaji tiap bulan seperti rendahnya tingkat klik iklan dan juga syarat nominal po yang memang cukup besar

Seperti yang sudah kita ketahui dan telah di informasikan kepara para publisher bahwasannya untuk mencairkan uang kita di akun google adsense ini minimal nominal saldo yang ada di akun tersebut adalah 100 $ nah hal itulah yang jadi permasalahan bagi para blogger gang masih baru memulai karena saldo yang belum mencukupi

Terus apa saja sih penyebab sulitnya cair tiap bulan menggunakan adsense???

Menurut pengalaman pribadi dan para blogger blogger lainnya masalah kenapa anda tidak bisa po setiap bulannya karena nominal minimal po dari google belum terpenuhi atau bisa disebut juga saldo di akun adsense anda belum memenuhi kriteria untuk pay out

Nah berikut ini adalah beberapa faktor yang mempengaruhi adsense :

Jumlah pengunjung yang sedikit dan tidak stabil

Jumlah pengunjung yang sedikit merupakan faktor utama kenapa anda tidak bisa pay out setiap bulan bahkan mungkin berbulan bulan pun tidak akan pay out karena disebabkan pengunjung atau pemirsa yang terlalu sedikit, bayangkan saja jika pengunjung harian mu 500 perhari paling yang klik iklan hanya beberapa saja mungkin 5 sampai 10 orang dan tentunya jika seperti itu terus anda tidak akan pernah merasakan PO

Jumlah klik sedikit dan harga kliknya murah

jumlah klik yang sedikit dan harga oer klik yang murah juga merupakan salah satu faktor penting lainnya karena jika harga perklik atau BPK anda rendah misal contohnha hanya dibayar 40 rupiah perklik maka jika yang klik hanya 100 orang berarti hanya 4000 rupiah perhari sangat sedikit bukan tapi jika pengunjung harian sampai 400.000 dan yang klik sampai 100.000 orang maka anda akan mendapatkan uang sebesar 4 juta rupiah sehari

Tayangan iklan membosankan alias iklan yang itu-itu saja

Nah sebenarnya untuk yang kali ini kalian bisa memilih iklan apa yang akan ditampilkan walaupun sebenarnya pihak google sudah meriset iklan agar selalu relevan dengan artikel contoh jika artikelnya tentang otomotif maka iklan yang tampil pasti tentang motor atau mobil atau onderdil

Tapi terkadang google juga sering memunculkan iklan yang membosankan hanya berupa tulisan atau malah iklan obat dewasa dan pembesar payudar4 kan malah merusak citra blog kita, nah untuk itu anda bisa mengatur iklan di akun google adsense anda.

Penempatan Iklan (penempatan iklan juga dapat menentukan, tapi tidak terlalu berpengaruh, yang penting iklan terlihat jelas oleh pengunjung).

Nah tempat iklan yang paling sering di klik oleh para pengunjung adalah di awal paragraf ditengah paragraf dan jika di akhir paragraf atau artikel anda juga bisa memasang iklan pop up yang sudah disediakan oleh pihak google

Tapi perlu di ingat jika ingin memasang iklan melayang perlu berhati2 karena itu bisa saja melanggar tos atau peraturan dari google nanti yang ada malah dibanned akun kita, jadi sebaiknya gunakan saja jenis iklan yang sudah disediakan oleh pihak google nya.

Dari 4 penyebab faktor di atas tadi, maka pada poin ke 2 3 4 anda tidak perlu mengkhawatirkannya karena jika syarat pertama anda minimal anda sudah memiliki visitor 5000 perhari pasti setiap harinya anda bisa mengantongi 3 sampai 10 dolar yang artinya anda sudah bisa cair tiap bulannya

Jadi sebenarnya faktor utama yang paling penting memanglah visitor atau pengunjung karena tanpa pengunjung blog kita tidak akan menjadi apa apa, karena itulah fokus untuk menarik banyak pengunjung contohnya saja jika di pasar banyak pengunjung pasti yang belanja ke toko juga ikut banyak dan tentunya para pedagang disana akan dipuaskan oleh para pengunjung, ibaratnya toko toko tersebut adalah website website

Tau gak ini

Lalu bagaimana agar bisa gajian tiap bulan lewat adsense?

1. Memperbanyak Artikel

Gak usah ber tele tele lagi kalian pasti sudah tahu website website berita yah seperti kompas detik dan masih banyak lainnya bisa saya katakan pengunjung harian mereka pasti sudah puluhan ribu bahkan sampai ratusan ribu perhari kenapa bisa begitu?,
Tentu saja karena artikel

Artikel yang sangat banyak pasti akan dibanjiri oleh banyak pengunjung atau visitor karena artikel yang ditawarkan juga banyak dan beragam sebut saja lifestyle, news, health sport dan lain lain karena itu artikel yang banyak sangatlah berpengaruh, misalkan saja jika setiap satu postingan kita bisa mendatangkan 1 sampai 3 pengunjung tiap harinya berarti jika ada 1000 artikel maka pengunjung kita setiap harinya bisa sampai 2000 sampai 3000 bahkan mungkin 5000 perhari dengan begini keinginan anda untuk mendapatkan gaji dari adsense tiap harinya sudah terpenuhi

Lalu keuntungan apalagi jika blog kita memiliki banyak artikel tentu saja banyak contohnya lagi pengunjung akan lebih suka berdiam di blog yang banyak informasinya ketimbang dengan blog yang artikelnya dikit, blog yang memiliki banyak artikel freesh dan tentunya bukan plagiat atau copy paste juga akan lebih ditemukan di google

Lalu bagaimana carnya menulis artikel yang banyak sampai beribu ribu artikel tentunya artikel yang berkualitas , banyak caranya jika anda termasuk orang yang sudah memiliki penghasilan anda bisa menggunakan jasa penulisan artikel yang tentunya harus mengeluarkan biaya, tapi jika anda tidak ada budget untuk menyewa penulis artikel anda bisa menulis artikel sendiri atau mengajak teman anda menulis, anda juga bisa menyicilnya dengan minimal setiap hari harus update artikel.

2. Memperbanyak Blog

Memperbanyak blog tentunya bisa membantu anda walaupun blog blog baru itu hanya memiliki artikel yang sedikit mungkin hanya 100 lebih tapi jangan anggap remeh blog baru ini karena blog blog kecil ini bisa menyumbang beberapa dolar dan tentunya jika dirawat dengan baik akan menghasilkan dolar yang lebih banyak.

Karena itulah mulai eari sekarang rajin rajinlah untuk memperbanyak blog walau hanya dua atau tiga tapi jangan sampai blognya di terlantarkan karena hanya akan membuang buang waktu jika blognya tidak kalian urus dan rawat!, cara untuk mengupdate blog nya bisa kalian ketahui di artikel selanjutnya

Pasti kalian berpikir mengupdate artikel setiap hari saja sudah susah apalagi menupdate dan mengurus lebih dari satu blog tapi jangan kalian pikir seperti itu baca saja caranya di artikel selanjutnya ok ! ^-^.

Mungkin hanya itu saja informasi yang bisa saya berikan dan semoga artikel ini akan membantu anda dan lebih banyak orang lagi jadi sekian untuk artikel ini jika penasaran bagaimana cara mengurus lebih dari satu blog tunggu artikel selanjutnya yah

5 Tips cara merawat ginjal agar selalu sehat dan baik

Kali ini kita akan membahas tentang bagaimana caranya merawat dan makanan apa saja yang baik untuk ginjal kita, ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang sangat vital dan harus dijaga karena tanpa ginjal tubuh kita , fungsi ginjal juga sangat penting dan dibutuh kan untuk tubuh kita karena sebagai satu satunya penyaring sisa sisa zat ditubuh kita

Ginjal

Namun seringkali orang meremehkan ginjal ini bahkan tidak memperhatikan kesehatan ginjalnya sendiri bahkan ada saja orang yang masih mau menjual ginjalnya sendiri hanya untuk ditukar oleh sejumlah uang.
Tentu kalian semua tidak ingin ginjalnya mengalami gagal ginjal, atau ginjal bocor maka dari itu kalian harus mengikuti 5 tips yang akan saya ulas kali ini nah lets check it out !

1. Minum Air putih yang banyak minimal 8 gelas perhari

Oke pertama jika kalian ingin memiliki ginjal yang sehat dan terawat pertama hal termudah yang bisa kalian lakukan adalah jangan lupa untuk meminum air putih atau mineral minimal 8 gelas perhari.air merupakan zat yang paling banyak di dalam tubuh manusia bahkan lebih dari 50 persen kandungan dalam tubuh kita adalah air, air disini juga sangat membantu untuk membuang zat zat sisa dalam tubuh seperti sodium atau garam dan juga racun dan urea. Nah jikan warna urin anda bwrwarna kuning itu artinya tubuh anda kekurangan cairan sehingga ginjal kita akan bekerja sangat keras dan akhirnya jika terus dibiarkan seperti itu maka bisa dipastikan bahwa ginjal kita akan rusak hanya tinggal menunggu waktunya.

2. Memperhatikan gula darah dan tekanan darah

Para oenderita atau pengidap penyakit diabetes atau penyakit gula ini banyak sekali yang rusak ginjalnya atau berisiko tinggi ginjalnya rusak hal ini karena kadar gula darah dalam tubuhnya sangat tinggi.

 Sama halnya dengan penderita atau pengidap penyakit hipertensi , mereka juga memiliki resiko yang tinggi ginjalnya rusak karena tekanan darahnya yang sangat tinggi

Oleh sebab itu mulai dari sekarang perhatikanlah tekanan dan gula darah anda agar kesehatan ginjal selalu terjamin, makan makanan juga jangan berlebihan apalagi jika memakan makanan manis  dan berkolesterol tinggi akan membuat ginjal lebih cepat rusak ibaratkan saja ginjal itu mesin jika terus dipaksa berkerja keras maka akan rusak

3. Menjaga pola Makan yang sehat dan teratur

Perbanyaklah makanan makanan sehat seperti buah buahan dan sayuran yang banyak mengandung serat karena makanan yang banyak mengandung serat sangat mudah untuk diproses. Makanlah makanan yang mengandung nutrisi dan gizi tinggi karena makanan makanan tersebut sangat baik untuk kesehatan namun sebaliknya sebaiknya anda menjauhi makan makanan bernutrisi rendah seperti snack kemasan yang banyak mengandung garam tidak sehat.

4. Konsumsi probiotik setiap hari secara ruti

Probiotik adalah zat yang sangat menyehatkan ginjal kita zat ini juga bisa membantu ginjal kita melakukan penyaringan, bagi kalian yang kesulitan untuk mencari sumber probiotik sebenarnya kalian hanya perlu meminum minuman yogurt ataupun yakult ( susu fermentasi) karena minuman jenis ini mengandung bakteri baik yang dapat menyehatkan ginjal kita.

5. Mengurangi konsumsi makanan yang mengandung fosfor

Kandungan mineral fosfor sangat tidak dianjurkan untuk ginjal kita bahkan jika kita terlalu sering mengkonsumsi minuman dan makanan yang mengandung fosfor ini, maka ginjal kita akan beresiko tinggi mengalami pengerasan, karena itulah kurangi mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung fosfor

Lalu makanan dan minuman apa yang mengandung fosfor?

Salah satu minuman dan makanan yang mengandung mineral fosfor adalah seperti soft drink  yang bersoda dan contoh makanan nya adalah makanan berpengawet seperti sosis

Nah selain cara cara diatas sebenarnya masih ada cara laim untuk merawat ginjal kita agar terus berada dalam kondisi yang sehat dan bugar salah satunya adalah dengan rajin berolahraga, agar tubuh dan organ organ lain selain ginjal juga ikut sehat, karena itu sebaiknya anda juga harus memerhatikan kesehatan ginjal anda. Anda juga harus tau gejala gejala kondisi ginjal mulai menurun atau rusak

Nah mungkin hanya segitu saja artikel saya kali ini semoga ginjal kita selalu dalam keadaan sehat serta kondisi tubuh kita juga, semoga artikel ini juga bermanfaat untuk banyak orang dan bisa memberikan ilmu dan wawasan ke orang lain aminn

4 Kesalahan Promosi Produk Di Sosial Media Yang Harus Diketahui

Mempromosikan bisnis merupakan tantangan tersendiri apalagi di zaman era global ini yang audah sangat canggih, tentunya persaingan didunia bisnis juga semakin ketat.

 Sosial media dibinternet merupakan salah satu tempat yang paling banyak digunakan oleh para bisnis man apalagi biaya yang terbilang lebih murah dan dapat dijangkau oleh banyak orang. Jadi sudah tidak heran lagi jika ada brand yang sukses besar dalam mempromosikan barang atau produknya melalui sosme atau sosial media.

Lalu apa saja yang membuat promosi bisnis kita di sosial media gagal dan atau kesalahan apa saja yang sering dilakukan saat mempromosikan barang ayo simak arrikel berikut ini !

1. LUPA ATAU MENGABAIKAN RESEARCH DATA

Melakukan penelitian atau observasi sangatlah penting sebelum melakukan promosi contohnga mencari tahu konten yang sedang nge trend atau cocok untuk dijadikan bahan promosi.
 Hal tersebut nantinya akan mempengaruhi bisnis kita disosial media jika kita salah memilih koneten yang diangkat dan yang ada malah bisa merugi.selain itu masih banyak sekali kajian atau bahan untuk diteliti dan dipakai sebagai bahan promosi.


2. TIDAK MEMAHAMI APA ITU TARGET PASAR

Suatu produk tertentu pasti tidak bisa memikat semua orrang, maksudnya? Jadi jika kita berjualan produk aksesoris motor pastilah target pasar kita remaja laki2 sampai pria dewasa , maka dari itu buatlah konten yang menarik para remaja laki laki dan pria dewasa, berbeda jika kita berjualan alat kecantikan pastinya kita harus membuat konten yang menarik para wanita agar mereka mau membeli dan melirik produk kita

Jadi sangatlah penting untuk para pebisnis menentukan target pasarnya, namun biasanya seseorang yang baru saja terjun ke dunia bisnis marketing tidak tahu yang namanya target pasar

3. MENGABAIKAN PENGIKUT SOSIAL MEDIA YANG LOYAL

Jangan pernah menganggap rendah ( remeh ) para followers atau pengikut anda di sosial media. Dikarenakan dari banyaknya pengikut kamu disosial media, pasti ada saja walaupun hanya segelintir orang bahkan satu orang pengikut kamu yang valuable maksudnya mengajak temannya atau mengshare sehingga yang tadinya followes mu sedikit bisa bertambah ber kali kali lipat berkat satu follower tersebut.

Jika pengikut anda sudah banyak dan membuat brand anda menjadi sangat terkenal cobalah memberikan reward atau hadiah baik itu berupa kuis  sayembara atau hanya hadiah cuma cuma karena secara tidak langsung orang orang tersebut sudah ikut ambil untuk mempromosikan brand anda

4. KONTEN YANG MIRIP DENGAN BRAND LAIN

Yah kebanyakan orang yang kurang kreatif pasti akan meniru brand lain yang sudah terkenal dan kalian pasti berpikir cara ini akan membuat brand anda sukses? Itu salah besar karena orang orang akan berpikir brandmu hanyalah brand kw atau palsu sehingga nilai kualitas produkpun menurun,

Saya lernah belajar dari oranf yang sukses bahwa untuk menjadi orang sukses itu haruslah be diverent atau dalam bahasa indonesia yaitu jadilah berbeda kenapa harus berbeda karena sesuatu yang berbeda dari sekumpulan barang yang sama akan menjadi unik dan banyak menarik minat orang bahkan menjadi sesuatu yang berbeda juga memiliki keuntungan yang luar biasa yaitu mudah diingat, yah jika mudah di ingat berarti brand anda sudah terekam di otak otak para pelanggan sehingga brand  anda akan lebih mudah terkenal dan suksea

TIPS

Untuk membuat brand yang sukses cobalah nama brand yang unik juga dengan bentuk dan desain grafis yang unik juga sehingga seseorang akan tertarik untuk membelinya bahkan mungkin jika produkmu itu unik dan lucu akan di foto dan di upload oleh para pelangganmu ke sosial media seperti instagram dan facebook dengan begini brand mu akan terus dipromosikan tanpa harus merogoh kocek sepeserpun

^^ belajarlah dan jangan sampai putus asa kalian juga haruslah up to date karena di zaman era digital ini trend bisa saja berubah dengan cepat sehingga strategi kalian untuk marketing disosial media pun harus lebih fleksibel dan bisa mengikuti perkembangan zaman dan perubahan trend dengan cepat

Nah mungkin sefitu saja info yang bisa saya berikan semoga info info tadi bermanfaat untuk khalayak ramai dan terus menambah wawasan para pembaca yang calon orang sukses ini amiin

Olahraga Ringan Yang Cocok Untuk Lansia dan Sangat Bermanfaat

Umur yang sudah tua dan tidak lagi produktif dan lincah tidak bisa dijadikan alasan untuk tidak berolahraga, walaupun banyak sekali para manula yang gerakannya sudah melamban dan kaku,selain itu resiko cedera mukai dari terkikir encok sampai pegal pegal dan nyeri otot juga alasan mengapa manula tidak berolahraga padahal rajin berolahraga dapat membantu kesehatan bagibpara orang berusia lanjut

Kalian juga harus ingat bahwasannya rajin berolahraga secara rutin dan berlanjut dapat membuat kondsi tubuh menjadi kuat dan sehat namun ada yang perlu kalian ingat,tentukan juga olahraga yang cocok untuk usia yang sudah lanjut

Olahraga

Berolahraga untuk manula sangatlah penting dan juga dianjurkan tentunya bukan olahraga sembarangan ada beberapa pilihan olahraga yang tepat untuk para manula, berolahraga secara rutin baik untuk kesehatan para manula baik utk mendapatkan kepadatan otot yang lebih baik terhinda dari terjatuh stroke serangan jantung demensia dan juga membuat tidur anda menjadi lebih nyenyak dan nikmat. Lalu apa saja olahraga yang cocok untuk para manula ayo simak infonya di bawah ini !


1. BERJALAN KAKI

Kalu kalian ingin tetap memiliki badan yang kuat dan sehat anda bisa mencoba berolahraga denga cara berjalan, berjalan dapat dilakukan oleh semua kalangan baik itu balita remaja dewasa bahkan manula sekalipun karena itulah olahrag Ini sangat cocok untuk manula bahkan banyak sekali manfaat yang didapatkan dari berjalan ini.

Hanya dengan melakukan berjalan kaki kalian dapat membantu meningkatkan detak jantung yang lebih sehat, meningkatkan pernapasan agar teehindar dari asma dan stroke, membangun daya tahan tubuhagar tidak mudah terserang penyakit, menguatkan otot agar tidak mudah pegal dan nyeri otot, memperbaiki sirkulasi darah, mengurangi risiko penyakit jantung, memperbaiki tidur agar kualitas tidur meningkat, meningkatkan kekuatan mental dan mendukung kesehatan sendi dalam tubuh.

Sebuah studi pada tahun 2014 yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menyatakan dan menjelaskan bahwa aktivitas olahraga sedang seperti beejalan dapat mengurangi resiko cacat diantara orang dewasa hal ini sudah terbukti karena dilakukannya penelitian.

Beeita baik lainnya adalah olahraga berjalan tidak perlu menggunakan alat khusus sehingga bisa dilakukan dimanapun dan kapanpun kalian mau walaupun sebaiknnya menggunakan sepatu olahraga agar lebih aman dan nyaman.

2. BERENANG

Di dalam agama islam berenang sangat diankurkan bahkan nabi Muhammad Saw sendiri yang mengatakannya, selain itu dokter kesehatan juga sangat menganjurkan olahraga renang ini karena sangat menyehatkan dan cocok untuk semua kalangan tak terkecuali manula atau orang usia lanjut

Manfaat berenang antara lain adalah dapat meningkatkan kardiovaskukar,beeenang juga dapat membantubmembakar kalori, berenang juga dapat mengurangi stress selain itu ternyata berenang juga dapat mwmbantu membuat otot menjadi lebih kuat. Jadi tidak salah lagi jika anda ingin memikiki tubuh yang kuat dan tetap bugar di usia lanjut, kalian bisa mencoba olahraga renang ini

3. YOGA

Olahraga yoga sangatlah menyehatkan bagi tubuh kita apalagi gerakannya yang sangat menyehatkan olahraga ini juga sangat cocok untuk orang yang berusia tua atau manula. Tiga elemen utama yoga adalah pose (asana), meditasi (dhyana), dan pernapasan yang tepat (pranayama) dan semua gerakan itu sangatlah bermanfaat bagi tubuh kita.

Jika kalian melakukan olahraga secara rutin dalam kecepatan sedang 15 sampai 20 menit itu dapat membantu menurunkan berat badan tubuh kita, memperbaiki kualitas tidur sehingga dapat tidur dengan nyenyak, dan juga dapat menunda efek penuaan dari sistem gerak penuaan serta kondisi patologis.

Berdasarkan penelitian dan hasil studi para ilmuwan khususnya mengwnai olahraga yoga dikalangan lanjut usia

Sebuah studi pada tahun 2012 yang diterbitkan dalam International Journal of Yoga menyatakan bahwa pelatihan yoga atau olahraga yoga yang silakukan dengan kursi yang dimodifikasi sangat membantu untuk kesehatan para lansia,hal ini bisa mengurangi rasa takut para lansia agar tidak terjatuh, namun teori ini juga perlu dilakukan penelitian lebih lanjut

Sebuah penelitian tahun 2017 yang diterbitkan dalam Journal of the American Geriatrics Society menyatakan bahwa yoga kursi sangat bermanfaat untuk keseharan tulang dan kelenturan badan juga  agar terhindar dari osteoarthritis.

Sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan dalam Indian Journal of Psychiatry menyatakan bahwa intervensi yoga dapat memperbaiki kualitas tidur orang tua sehingga tidur akan terasa lebih nyaman dan nikmat

Nah tentunya tidak semua POSE yoga cocok untuk para lansia berikut ini adalah beberapa pose yang cocok untuk para lanjut usia shavasana, uttanapadasana, naukasana, pawanmuktasana, ardha shalbhasana, shalbhasana, bhujanasana, makrasana, anulom vilom pranayama, dan bhramri pranayama.

4. BERSEPEDA

Bersepeda siapa sih yang belum pernah bersepeda, bersepeda sangat banyak manfaarnya baik untuk anak kecil, remaja, dan juga orang dewasa . Bahkan tidak ada alasan untuk orang tua tidak bersepeda karena manfaatnya yang luar biasa bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar juga dapat kenambah rasa percaya diri.

Bersepeda secara rutin dan dilakukan terus menerus aangat baik untuk kesehatan jantung anda dan juga dapat meningkatkan imun tubuh atau kekebalan tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit, selain itu bersepeda juga dapat memberikan efek yang daapat mwnyehatkan kondisi mental anda, membangun kekuatan dan stamina, membantu melawan gejala depresi, kecemasan atau stres tinggi.

Mengendarai sepeda juga cara yang ramah lingkungan untuk meng explore atau menjelajahi ruang lingkup atau daerah sekitar rumah anda, nah setelah anda pensiun dari pekerjaan cobalah untuk menjelajahi daerah sekitar dengan sepeda yang sekaligus juga dapat membantu kesehatan anda baik secara fisik maupun rohani

Nah mungkin hanya segitu saja informasi mengenai olahraga yang cocok dan sehat untuk para lansia atau manula, semoga artikel ini dapat membantu banyak orang dan mendapat berkahnya

Cara Mengontrol Nafsu Makan Berlebihan Yang Terbukti Ampuh

Apakah anda sudah bisa menahan nafsu makan yang berlebih?,

Nafsu makan merupakan salah satu fenomena psikologis dimana nafsu makan kita bisa meningkat apabila sedang mengalami stress, bosan dan juga karena citarasa makanan itu sendiri, namun ada kalanya juga nafsu makan kita menurun, kedua hal tersebut tidaklah baik , sebaiknya kita bisa mengatur pola makan yang seimbang tidak berlebih dan tidak kekurangan asupan

Terlepas dai itu semua, ada saat saat dimana kita akan sulit untuk mengendalikan perasaan kita atau nafsu makan kita yang disebabkan oleh makanan manis, asin dan juga berlemak karena makanan makanan tersebut dapat membuat selera makan kita bertambah. Kalau kamu menyerah untuk mengendalikan nafsu makanmu, maka hal tersebut dapat menggagalkan upaya kamu selama ini yang ingin dapat menyusutkan bobot atau berat badan atau juga bisa juga mendatangkan resiko munculnya segala macam penyakit.

Nafsu makan atau rasa lapar haus akan makanan yang biasanya bersifat spontan yang disertai rasa lapar yang selalu dan akan terus muncul memang harus dapat dikendalikan dengan benar dan baik kalau kamu ingin sehat. Karena dasar tadilah, berikut saya akan memberikan cara dan tips untuk Mengontrol dan mengurangi  Nafsu Makan yang Berlebihan secara alami dan cepat, ayo baca sekarang

1. Meminum Air mineral atau air putih
Mengkonsumsi air putih yang cukup apalagi jika dilakukan sebelum  makan atau konsumsi dapat membantu untuk mengontrol nafsu makan yang berlebihan. Sebetulnya telah menjadi informasi umum kalau meminum air putih atau mineral  dapat mengontrol nafsu makan berlebihan, hal ini dikarenakan air yang telah diminum akan mengambil cukup ruang di dalam tubuh kita sehingga ruang untuk tempat makanan tidak begitu banyak. Bagi kalian atau mereka yang mengalami dehidrasi ( kekurangan cairan ), tentu perasaan haus akan terasa atau datang sehingga  ruang untuk minum air akan lebih banyak,karena itulah nafsu untuk makan bisa dikontrol.

Sebuah penelitian atau juga bisa disebut studi pada tahun 2016 lalu yang diterbitkan oleh European Journal of Nutrition menyatakan bahwa meminum  air mineral terlebih dahulu sebelum sarapan dapat menyusutkan masukan atau asupan energi baik pada pria atau wanita yang tidak obesitas atau gemuk.hal Ini dapat membantu mengontrol berat badan agar ideal.

Tifak hanya cairan mineral atau air putih saja yang dapat mengontrol nafsu makan berlebih, tapi minuman lain sepeeti jus ataupun minuman lain seperti teh dan kopi juga bisa mengontrol nafsu makan yang berlebih hal ini dibuktikan setelah adanya penelitian atau studi pada tahun 2007

Jadi karena itulah jangan bosan bosan untuk meminum cairan baik itu air putih air kelapa , teh , kopi ataupun aneka minuman lain seperti jus buah buahan

2. Mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan serat dan protein tinggi

Mengkonsumsi makan makanan berserat tinggi seperti sayur sayuran dan buah buahan dan juga memakan makanan berprotein tinggi seperti tempe dan ikan dapat mengurangi dan mengkontrol nafsu makanan yang berlebih hal ini disebabkan karena makanan berprotein tinggi dan berserat tinggi akan lebih lama dicerna sehingga tidak mudah lapar.

Mengkonsumsi makan makanan berserat dan berprotein tinggi juga sangat dianjurkan bagi orang yang obesitas atau gemuk yang sedang melakukan diet tanpa harus taku tidak bisa makan walauoun makan makanan ini juga tidak boleh berlebihan

Sebuah penelitian di Boston pada tahun 2011 yang dipublikasikan di Obesity menyatakan bahwa mengkonsumsi makanan berprotein tinggi teenyata dapat membantu mengontrol nafsu makan yang seimbang aehingga sangat dianjurkan untuk pria yang obesitas dan melakukan diet, bahkan diet tersebut akan berjalan lancar tanpa kendala

Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam laporan Obesity melaporkan informasi tentang berbagai jenis makanan yang memiliki kandungan serat yang sangat tinggi seperti kacang kacangan, mau itu kacang polong, kacang buncis, kacang tanah, kacang hijau dan lain sebagainya. Menurut penelitiannya mrmakan kacang dengan teratur dapat membantu menurunkan berat badan yang berarti sangat cocok untuk orang yang sedang melakukan diet.kenapa? Karena memakan kacang dengan teratur akan meningkatkan rasa kenyang sebanyak 31%

Peringatan: memang jika memakan makanan berserat tinggi dan berprotein tinggi dapat menurunkan berat badan dan bagus untuk kesehatan tapi perlu diingat jangan berlebihan karena jika berlebihan yang ada malah mendatangkan penyakit

Konsumsi atau makanlah makanan berprotein tinggi setiap hari dengan teratur dan tentunya dalam asupan yang normal dan tidak berlebihan seperti kacang - kacangan,ikan, telur dan unggas dan untuk seratnya kalian bisa mengkonsumsi sayur sayuran buah buahan seperti bayam kangkung apel jambu dll

3. Rajin dan teratur Sarapan di Pagi hari

Sesibuk apa sih anda sampai tidak sarapan pagi?
Walauoun sudah telat sarapanlah walaupun hanya sepotong roti atau hanya sebuah pisang baik itu dimakan sambil jakan, karena sarapan pagi itu dangat penting

Jika anda melewatkan sarapan pagi tahukah kaian apa yang akan terjadi?

Yang terjadi adalah kadar gula anda akan menurun, terus kenapa kalau menurun?

Kalau menurun rasa lapar akan meningkat dengan cepat dan akhirnya saat makan siang tiba anda akan memakan makanan secara berlebihan hal inilah yang banyak membuat orang jadi obesitas dan mendatangkan berbagai penyakit.

Saat sarapan pagi pilihlah menu yang banyak mengandung protein dan serat karena makanan tersebut dapat membantu mengontrol kadar gula anda dan membuat rasa kenyang lebih lama, karena itulah menurut para ahli sarapan pagi adalah jam makan yang penting dalam hari ini

4. Rajin berolahraga walau hanya sekedar berjalan kaki

Yah semua orang pasti tahu olahraga itu menyehatkan tapi tahukah anda berjalan kaki selama 10 sampai 20 menit saja sudah dapat menyehatkan anda aoalagi secara teratur ketika kalian berjalan hormon untuk nafsu makan akan menurun sehingga rasa lapar pun hilang hal inilah yang membuat kalian bisa diet dengan cepat jika rajin berolahraga walaupun hanya berjalan kaki

5. tidur yang cukup

 Tidur yang cukup, kekurangan istirahat juga daoat meningkatkan hormon untuk menambah nafsu makan yang berguna menggantikan energi yang seharusnya di isirahatkan, bisa dilihat orang yang begadang biasanya selalu ditwmani cemilan atau minuman seperti kopi ataupun minuman bersoda

Sebuah studi tahun 2007 yang dipublikasikan di Sleep Medicine Clinics menyatakan bahwa orang yang bergadang akan menghasilkan atau memproduksi hormon peningkat nafsu makan yang membuat rasa lapar muncul, jika hal ini terus menerus dilakukan dan tidak segera berhenti besar kemungkinan orang tersebut akan mengalami obesitas dan mudah terserang penyakit

Nah jika kalian ingin mengontrol nafsu makan anda sepanjang hari sebaiknya anda mengistirahat kan tubuh ana atau tidur minimal 7 sampai 8 jam perhari karena kekurangan tidur juga dapat mengganggu kesehatan, seperti yang diucap kan bang rhoma irama " begadang boleh saja asal ada pentingnya"

^^ nah mungkin ini saja yang bisa saya paparkan di artikel tentang cara mengontrol nafsu makan agar seimbang dan sehat semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk banyak orang hehe aminn ya rabb

Penyebab Tanda Dan Gejala Diabetes Melitus yang harus diketahui

Diabetes melitus (DM),Diabetes melitus? Apasih sebenarnya penyakit diabetes melitus?

Diabetes melitus atau yang biasa disingkat DM ini oleh dokter adalah salah satu tipe penyakit gula darah, orang orang biasanya menyebut penyakit ini dengan nama kencing manis, tapi bukan berarti rasa kencingnya seperti air gula, penyakit ini juga salah satu penyakit yang sangat ditakuti karena penyakit ini sangat sulit diobati dan harus mengontrol pola hidup yang sehat

Namun "sulit" disini bisa jadi sangat mudah jika anda adalah orang yang disiplin karena penyakit diabetes melitus ini mufah diobati jika kita disiplin dan rajin,

Disiplin ngapain?

Tentunya disiplin untuk menjaga pola makan, tidak memakan pantangan yang dilarang oleh dokter, rajin berolahraga dan lain lain, ada 3 hal yang harus diperhatikan dan dilakukan oleh penderita diabetes melitus  yaitu :

1.Olah raga teratur

2.Jangan Stress

3.Pola makan yang sehat

Sebelum Membahas Lebih Dalam Mengenai Diabetes Melitus Kalian Harus Mengenalnya terlebih dahulu

Kenapa kita harus mengenalinya dulu?
Karena untuk mengetahui tips dan cara mencegah, mengobati dan melihat gejala kita harus mengetahui dulu penyakit apa yang sedang kita bahas.

Penyebab utama  penyakit Diabetes Mellitus adalah meningkatnya kadar gula dalam darah kita. Peningkatan kadar gula dalam darah terjadi dikarenakan terdapat gangguan sistem metabolisme didalam tubuh kita. Dan salah satu organ tubuh yang sering terganggu disebut dengan Pankreas yang tidak bisa berfungsi dengan normal

lalu apa sih fungsi dari sistem pankreas itu sendiri?,

Fungsinya adalah untuk memproduksi hormon insulin yang diperlukan tubuh sebagai zat  pemenuh kebutuhan tubuh kita. Jadi, jika pankreas tidak berfungsi dengan normal lagi, dapat dipastikan tingkat dan kadar insulin didalam tubuh kita kurang sehingga dapat menyebabkan sistem metabolisme t tubuh kita tidak optimal dan inilah yang dapatmenyebabkan kadar gula dalam darah meningkat dengan pesat.

Secara sederhana dapat kita simpulkan bahwa tubuh kita memerlukan zat Insulin secara normal. Jika terjadi kekurangan insulin didalam tubuh kita, maka dapat mempengaruhi metabolisme tubuh yang rusak sehingga dapat mengakibatkan datangnya penyakit yang disebut Diabetes Mellitus.

Perlu kalian ingat: Insulin adalah zat yang menjaga keseimbangan glukosa dalam darah tubuh kita dan berfungsi sebagai pahlawan tubuh yang mengambil kandungan glukosa dalam sel badan kita. Secara normal, seharusnya jumlah insulin harus cukup dan normal, jika tidak maka zat glukosa tidak dapat masuk ke dalam tubuh dan sel-sel tubuh kita, jadi kemana zqt glukosanya jika tidak dapat masuk kedalam sel sel badan?, glukosa yang tidak tidak cukup tadi akan menumpuk ke dalam darah yang ternyata menjadi penyebab utama kencing manis atau Diabetes Mellitus.

1. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Makanan yang Mengandung kadar Gula

Hidup kita tidak bisa lepas dari yang namanya gula bahkan disetiap jenis jajanan makanan dan minuman pasti mengandung gula walaupun hanya sedikit baik itu es krim,kue, soda, kopi, teh, susu, dan lain lain karena itu jika kalian tidak bisa mengontrol pola makan dengan baik atau mengubah pola makan yang tidak sehat jadi sehat seperti vegetarian atau berhenti mengkonsumsi makanan dan minuman kemasan kalian bisa terkena penyakit salah satunya diabetes melitus ini

2. Terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat dari nasi dan roti/kue

Memakan makanan yang mengandung karbohidrat tinggi seperti nasi dan roti dapat membuat anda terkena penyakit seperti diabetes melitus?
Kenapa karena karbohidrat yang terlalu banyak masuk ketubuh tidak akan diolah semua oleh tubuh tetapi akan di ubah menjadi kandungan glikogen dalam tubuh(gula), jadi bisa anda bayangkan jika setiap hari memakan banyak makanan berkarbohidrat tinggi dapat menyebabkan anda terserang penyakit.

3. Waktu istirahat atau tidur sedikit (tidak cukup)

Ternyata timbulnya penyakit Diabetes Mellitus juga dapat terjadi karena kekurangan tidur pada saat malam hari. Jika Anda kekurangan tidur, maka dapat dipaatikan sistem kekebalan tubuh anda akan berkurang sehingga imunitas di tubuh kalian akan melemah dan mudah terserang penyakit. Selain itu, kebiasaan begadang juga ternyata dapat menjadi pemicu awal tubuh mudah diserang penyakit. Maka dari itu sebaiknya kita hindari kebiasaan begadang serta selalu istirahat secara cukup yaitu minimal 8 jam dalam sehari.

4. Merokok

Menurut pandangan saya rokok dan merokok merupakan satu kesatuan sebuah jalan untuk mendatangkan banyak penyakit, karena diberbagai macam kejadian terkait dengan kesehatan selalu menganjurkan kita untuk segera meninggalkan kebiasaan merokok.

Rokok memiliki kandungan yang sangat berbahaya bagi tubuh kita, selain dapat merusak paru-paru, merokok juga bisa merusak hati dan pankreas dimana hormon insulin diproduksi sehingga dapat mengganggu kinerja produksi insulin di dalam kelenjar pankreas kiga. Jika merokok, maka tubuh kita akan terus dipicu untuk mendatangkan masalah dalam tubuh kita seperti timbulnya penyakit Diabetes Mellitus. Jika kalian Sayang pada tubuh anda, tinggalkan lah Merokok sekarang juga !

5. Kurangnya Aktivitas Fisik dan Olahraga
Gaya hidup pada era modern sekarang membuat kita tidak perlu banyak bergerak dari mulai berangkat kerja menggunakan kendaraan, naik menggunakan lift bahkan memasak pun sudah banyak yang delivery atau instan bal ini harus kita hindari dan perhatikan

Perlu kita ketahui bahwa tubuh kita harus digerakan baik itu berjalan bahkan hal kecil lainnya karena tubuh kita jika terlalu banyak diam akan membuat penumpukan lemak bahkan kalori dalam tubuhpun tidak terbakar sehingga lemak semakin banyak menumpuk yang mengakibatkan tubuh kita menjadi ladang penyakit

Jika kalian adalah pekerja kantorsn ataupun pelajar kalian tidak memiliki waktu untuk bergerak kesana kemari kalian cukup berolahraga secara rutin walaupun hanya sedikit setidaknya olahraga yang bisa dilakukan didalam ruangan bahkan sudah banyak sekali metode metode olahraga seperti 7 menit workout. Yang dapat kalian coba untuk menggantikan gerak tubuh kita yang kurang sehingga tubuh kita pun tetap bugar dan sehat

5 Cara Agar Followers Instagram Banyak Yang Follow & Like

Tips agar instagram banyak yang follow, kalian yang baru memiliki akun instagtam ataupun sudah lama pasti ingin bukan memiliki followers yang banyak sampai ribuan followers, sebenarnya caranya ada banyak mulai dari yang gratis sampai yang berbayar

Kali ini saya akan membahas kedua cara tersebut

, kalau yang berbayar kalian pasti sudah tahu caranya karena di akun instagram terkenal seperti raditya dika dan sebagainya pasti selalu ada yang komen menawarkan produk jasa jual followers, nah harganya juga bermacam macam tergantung paket yang diambil jika kalian mengambil paket followers pasif pasti lebih murah karena followers pasif hanya akun mati yang tidak bisa ngelike atau comment ke akun kalian, dan jika kalian membeli paket followers aktif pasti harganya sedikit lebih mahal karena followers tersebut akunnya masih aktif dan bisa memberi komen dan like

Selain membeli followers kalian juga bisa membeli akun yang sudah banyak followersnya walaupun dengan cara ini kalian harus lebih mengocek dompet lebih dalam karena harganya yang biasanya mahal sekali

SEBENARNYA APA SIH MANFAAT FOLLOWERS BANYAK?

banyak sekali manfaatnya mulai dari endorse iklan dan sebagainya yang bisa menghasilkan uang untuk kalian

Nah berikut ini adalah beberapa cara alternatif agar followers kalian banyak dengan gratis :

1. Pertama kalian harus menggunakan hashtag #

Emang apa fungsinya?

Hashtag adalah penanda banyak orang di inatagram yang mencari gambar gambar unik lucu dan sebagainya biasanya mereka mencari hashtag yang relevan atau cocok contohnya ketika mencari gambar kucing imut mereka bisanya mencari dengan hashtag #cutecat, tips lainnya kalian bisa menggunakan hashtag yang sangat terkenal seperti gambar di artikel ini

2. Mengupload di jam istirahat

Ketika kalian mengupload dijam istirahat seperti makan siang sore dan malam akan lebih banyak yang melihat postingan kalian apalagi ditambah dengan hashtag yang banyak dicari akan membuat postingan anda dilihat banyak orang

3.mengupload foto yang menarik dengan kualitas baik

Ketika orang mencari foto dengan hashtag tentunya yang dicari adalah foto unik lucu dan yang paling baik apalagi ketika foto anda sudah banyak yang like  akan lebih mudah dicari oleh orang lain tapi ingat hashtag yang digunakan harus cocok dengan gambar atau video yang kamu posting

4.mengupload video atau gambar yang sedang viral

Contohnya adalah foto dan video yang berkaitan dengan om telolet om kemarin, atau berita viral terkini yang sedang ngehits

5.rajin mengupload video dan gambar menarik

Adakalanya followers yang memfollowmu akan mengunfollow jika akun kamu seperti akun mati karena tidak pernah memposting dan mengupload sesuatu lagi jadi tak heran jika ada yng mengunfollow kamu

Nah mungkin itu saja tips yang bisa saya sampaikan sekian terimakasih wassalamualaikum wr.wb good bye guys

TERUNGKAP kapan Game Pubg Mobile Diluncurkan Untuk Umum

Plays unkown battle ground game yang seeang viral ini akan hadir di dalam versi android dan ios, game yang players atau oemainnya sudah nelebihi pemain dota 2 (game yang paling banyak dimainkan didunia) 

hanya dalam waktu beberapa bulan apakah versi mobilenya juga akan menjadi viral dan menendang game pubg kw atau kloningan buatan china seperti rule of survival dan free fire battle grounds, tencent sendiri selaku developer pubg sudah merilis game pubg versi mobile di tiongkok 

nah pertanyaannya adalah kapan game pubg ini dirilis diandroid untuk umum? Jawabannya adalah tanggal 18 januari nanti bahkan spek atau spesifikasi daftar android dan ios yang recomended dan compatibel dengan game pubg sudah di publikasikan hanya dalam waktu beberapa hari lagi akan rilis gamenya, selama menunggu rilis gue juga main game rule of survival yang emang gamenya seru banget oke mungkin sekian informasi yang dapat saya berikan wassalam guys 

15 Obat Sakit Gigi Alami Yang Ampuh Mujarab Dan Efektif

sakit gigi banyak orang yang bilang lebih baik sakit hati daripada sakit gigi karena saking menyskitkan dan membuat kita tidak betah dengan penyakit tersebut, sakit gigi memang membuat orang tidak betah karena membuat kita susah makan, susah minum bahkan karena hal tersebut dan gigi yang selalu ber kedut kedut membuat beberapa orang yang mengalami sakit gigi menangis dan merintih

sakit gigi biasanya disebabkan oleh gigi berlubang banyak yang dapat membuat gigi kita berlubang dari anak kecil yang giginya berganti dari gigi susu ke gigi dewasa atau anak remaja orang dewasa bahkan seorang lanjut usia pun dapat mengalami gigi berlubang

penyebab gigi berlubang ada banyak penyebab bahkan karena salah menyikat gigi pun bisa membuat gigi kita berlubang

banyak yang berpikiran bahwa menyikat gigi hanya untuk membersihkan mulut dari sisa sisa makanan dan membuat mulut kita bau sehingga mereka menyikat gigi dengan asal asalan, sebenarnya hal ini juga bisa membuat gigi berlubang karena kuman kuman di mulut tidak akan terbasmi dengan sempurna dan dapat menyebabkan gigi berlubang karena itu mulai dari sekarang sikat gigilah yang brnar sampai ke sela sela gigi dan minimal sikat gigi selama 2 menit

karena Jarang menyikat gigi

penyebab selanjutnya yang menyebabkan gigi berlubang adalah karena anda jarang menyikat gigi hal ini dapat menyebabkan kuman berkembang biak dengan cepat karena itu mulai dari sekarang anda lebih baik menyikat gigi dua kali sehari setelah sarapan dan sebelum tidur.

Alat menyikat gigi salah

menggunakan sikat gigi yang salah? maksudnya b bagaimana?
 nah kadang kali contohnya anda memiliki mulut yang kecil tetapi menggunakan sikat gigi yang besar ini akan membuat si sikat gigi tersebut tidak akan menjangkau semua bagian gigi dan bisa membuat kuman berkembang biak dimulut.

Terlalu banyak mengkonsumsi makanan manis

hanpir semua makanan mengandung gula dan pemanis makanan pasti sudah anda ketahui terlalu banyak memakan makanan manis akan membuat gigi cepat berlubang bahkan kuman kuman dimulut akan mengubah asam laktat dimulut dan membuat gigi kita terkikis sedikit demi sedikit dengan cepat gigi kita akan belubang ditambah lagi kalau anda jarang membersihkan gigi anda.

Karies gigi

penyebab terakhir gigi berlubang adalah karea karies gigi bagi kalian yang belum tahu apa itu karies gigi, karies gigi adalah infeksi gigi yang dapat membuat gigi kita berlubang bahkan gigi kita harus dicabut agar infeksi gigi tersebut tidak menyebar ke gigi lain oleh enamel gigi yang tidak terbentuk sempurna, masuknya bakteri streptococcus mutans dan lactoballi ke dalam mulut, dan faktor-faktor lainnya

memang mengalami gigi berlubang sangat merepotkan bahkan membuat seseorang menangis karena itu jika anda mengslami sakit gigi anda bisa mencoba memeriksakannya ke dokter terdekat atau anda bisa mencoba cara alami berikut yang akan saya sampaikan

Berikut cara mengobati sakit gigi secara alami.

Cara mengobati sakit gigi secara alami Garam

garam memiliki kadar sodium dan yodium yang tinggi hal ini dapat membuat bakteri bakteri kuman oenyebab sakit gigi mati dan terkapar karena garam juga bagus untuk menjadi anti septik gigi kita caranya pun cukup mudah karena disetiap rumah lasti memiliki garam masak atau garam meja yang harus kalian lakukan hanyalah:

siapkan segelas air hangat

masukan 2 sendok makan garam

aduk sampai larut

kumurlah mulut setelah sikat gigi dengan larutan garam tersebut
Lemon

Ilustrasi lemon

lemon memiliki kadar asam yang tinggi didalam lemon juga terkandung alkali yang dapat menetralisir kadar ph didalam mulut kita agar seimbang hal ini akan membuat kuman kuman penyebab gigi berlubang terbasmi, cara nya hampir sama dengan menggunakan garam yaitu:
- peras 1 buah lemon kedalam gelas
- campur oerasan dengan air hangat
- kumurlah mulut dengan air tersebut atau diminum juga boleh
- lakukan ini 3 kali sehari untuk hasil yang maksimal

Jeruk nipis

 sama halnya dengan lemon buah yang bersaudara dengan lemon ini juga bermanfaat untuk menyembuhkan sakit gigi kalian bisa memeras 2 buah jeruk nipis yang dicampur dengan air hangat dan kumur atau minum air tersebut untuk hasil maksimal lakukan ini 3 kali dalam sehari

Belimbing wuluh

belimbing wuluh memiliki banyak kandungan yang dapat nembuat gigi berlubang sembuh rasa asamnya juga dapat menetralisir dan membasmi kuman di dalam mulut cara mengolahnya untuk mengobati gigi berlubang juga cukuo mudah kalian hanya perlu:

- siapkan 2 belimbing wuluh
- tumbuk halus belimbing wukuh tersebut
- lalu oleskan belimbingnya ke bagian gigi yang berlubang

Daun Jambu biji

daun jambu biji memang memiliki banyak khasiat dari mengobati mencret sakit perut bahkan dapat menyembuhkan gigi berlubang didalam daunnya mengandung anti septik antibakteri bahkan anti inflamasi yang bermanfaat untuk mengobati sakit gigi caranya pun cukup mudah yaitu kalian hanya perlu mengunyah pucuk daun jambu biji di bagian gigi yang berlubang atau kalian hanya perlu merebus daun jambu biji dan meminum air tersebut

Daun sirih

daun sirih daun ini sudah digunakan sejak zaman dahulu dari zaman nenek moyang dan juga kakek moyang apakah kalian pernah melihat orang mengunyah sesuatu sampai bibir mereka berwarna merah, itu merupakan daun sirih, daun ini juga memiliki banyak manfaat seperti anti inflamasi

Bawang merah

bawang merah terkenal dengan anti inflamasinya yang dapat membunuh kuman dengan cepat caranyapun sangat mudah kalian hanya perlu menumbuk 1 siung bawang merah dan menempelkan hasil tumbukan tadi ke bagian gigi yang sakit atau berlubang

Bawang putih

bawang putuh juga memiliki anti inflamasi yang sama dengan bawang merah caranyapun tifak berbeda dengan cara bawang merah yaitu menumbuk bawang putih dan menempelkannya kebagian yang sakit

Asam jawa

asam jawa juga memiliki zat anti inflamasi yang berguna untuk membunuh kuman atau bakteri dimulut caranyapun muda hanya perlu menyangrai asam jawa dan menemprlkannya pada bagian gigi yang sakit

Cengkeh

cengkeh rempah rempah yang satu ini tidak hanya dapat digunakan untuk memasak tapi juga dapat sebagai obat alami penyembuh sakit gigi caranya kalian hanya perlu menumbuk cengkehnya lalu menempelkannya ke bagian gigi yang sakit

Merica

merica berguna untuk mengobati sakit gigi karena mengandung zat antibakteri, anti-inflamasi, dan analgesik properti. caranya mudah hanya mencampur merica dan garam yang dicampur dengan air sedikit sampai membentuk pasta lalu tempelkan ke bagian gigi yang sakit

Serai

serai mengandung zat yang berguna mengobati sakit gigi serai juga dapat mengobatu dan mencegah pembengkakan gusi di mulut caranya juga cukup mudah yaitu dengan cara merebus 2 tangkai serai lalu tunggu sampai air berkurang airnya dipakai untuk berkumur

Jahe

jahe mengandung zat anti bakteri yang bermanfaat untuk mengobati sakit gigi yang berlubang caranya kaliah hanya perlu memarut satu buah jahe dan memeras hasil parutannya, hasil perasan tersebut bisa kalian pakai untuk kumur kumur

Getah jarak

getah jarak memiliki kandungan antiseptik anti bakteri dan anti inflamasi yang tinggi caranya hanya perlu meneteskan getah ke bagian gigi yang sakit

Air kelapa

air kelapa selain memiliki rasa yang enak air kelapa juga memiliki kandungan anti inflamasi caranya kalian hanya perlu berkumur kumur dengan air kelapa alami kalo sayang diminum aja gan :v

Semoga bermanfaat.

Cara Mencegah Dan Mengobati Bengkak Yang Efektif

bengkak adalah kondisi dimana tubuh kita mengalami pembesaran dibagian tertentu tentunya kalian pernah mengalami yang namanya bengkak

bengkak sendiri dapa terjadi oleh beberapa macam penyebab ada yang karena tubuh kita terbentur oleh benda keras ada yang karena gigitsn serangga seperti serangga berbisa yang dapat menyebabkan bengkak contohnya lebah semut dan yang lainya
ada pula yang mengslami bengkak karena kelainan pada tubuhnya seperti karena penyakit ginjal yang menyebabkab bengkak pada kaki ada juga yang karena penyakit jantung dan penyakit lainnya

nah untuk kali ini saya hanya akan membahas tentang bagaimana cara mencegah terjadinya pembengkakan dan juga cars mengobati bengkak yang mudah dan praktis karena terbentur benda keras kecelakaan atau karena digigit oleh serangga semacam lebah dan semut

bengkak yang ada di tangan

nah kita mulai saat tubuh kits terkena benturan yang dapat menyebabkan bengkak tetspi tidak berdarah maka yang harus kita lakukan adalah melakukan tindakan RICE(Rest, Ice, Compression, Elevation)

rice dianjurkan atau direkomendasikan untuk dilakukan 24 jam sampai 48 jam setelah lasca benturan tadi untuk meminimalisir atau memminimalkan pembengkakan pads tubuh

Berikut adalah penjelasannya :

Rest / Istirahat
rest yang berarti istirahat sesuai namanya yang harus kalian lakukan adalah kalian harus mengistirahatkan bagian tubuh yang cedera selama 24 jam kurangi aktivitas fisik dibagian tubuh tersebut kalian juga bisa menggunakan tongkat untuk jadi penopang tubuh jika yang terluka adalah bagian kaki

Ice / Es
es sangat berguna untuk mengurangi pemanasan tubuh yang menyebabkan bagian yang cedera bengkak es juga bermangaat untuk mengurangi terjadinya peradangan dan inflamasi kalian hanya harus mwngkompres bagian yang terluka dengan es yang dibalut oleh handuk, kompres bagian tubuh sekitar 15 sampai 20 menit.

Compression / Kompresi
penggunaan kompresi dengan menggunakan kain dapat meminimalkan bengkak saat tubuh kalian sedang aktif gunakan cara ini saat kalian mulai bekerja dan beraktivitas lalu lepas saat sudah istirahat

Elevation / Pengangkatan
angkatlah bagian yang cedera lebih tinggi dari posisi jantung sebagai contoh jika bagian yang terluka afalah bagian kaki maka ketika anda tidur anda bisa mrletakan kaki diatad bantal sedemikian rupa agar posisi yang bengkak tadi berada diatas jantung, hal ini bisa mengurangi terjadinya pembengkakan

cara tambahan atau bonus dari saya adalah dengan cara pengompresan dengan merendam bagian tubuh yang bengkak kedalam air hangat dan dingin secara bergantian nah untuk lebih jelas 

perhatikan cara berikut:

sediakan 2. buah ember air lalu isi kedua ember air tersebut yang satu di isi dengan air hangat dan yang satu lagi di isi sengan air dingin kemudian untuk awalan masukan bagian tubuh yang cedera ke air hangat lalu ganti ke air dingin setiap 30 detik ingat awalan dan akhiran harus dengan air hangat 10 ceplupan saja sudah sangat efektif untuk mengurangi pembengkakan.

teori dari dokternya adalah dengan mencelupkan bagian yang bengkak ke dalam air hangat akan membuka aliran pembuluh darah nah setelah dicelupkan ke dalam air dingin maka aliran oembuluh darah tersebut tertutup ketika hal ini dilakukan secara berulang kali maka akan memompa pembuluh darah dan mengurangi pembengkakan pada tubuh.

setelah anda membaca dan mempraktekan cara cara yang sudah saya bagikan tadi semoga bengkak anda bisa pulih namun jika pembengkakan masih terus terjadi cobalh untuk hubungi dokter terdekat 

oke

sekian dari saya tentang artikel "cara mencegah dan mengobati bengkak yang efektif"
wassalamu alaikum wr.wb

Bahaya ngecas baterai hp semalaman ditinggal tidur

Bahaya mengecas Hp/Smartphone Saat Tidur?

Banyak orang yang masih belum tahu apakah hp akan baik baik saja atau akan rusak jika dicas semalaman tanpa dicabut setelah baterai penuh.

Smartphone atau handphone di zaman modern ini sudah seperti kebutuhan pokok semuanya bergantung kepada telepon pintar ini baik itu mau belanja berkomunikasi berbisnis bahkan bekerja karena itulah smartphone harus dijaga dengan baik apalagi kesehatan baterainya karena tanpa baterai hp tidak akan berfuna sama sekali untuk kehidupan kita. Paling hanya akan menjadi ganjelan wkwk

Banyak sekali berita simpang siur mengenai mengecas baterai semalaman suntuk tanpa dicabut banyak yang mengatakan jika mengecas semalaman akan membuat baterai rusak dan mengurangi daya tahan baterai.

Tapi apakah benar pernyataan diatas?

Sekarang juga sudah banyak foto atau gambar baterai hp smartphone mau itu handphone lama ( jadul ) ataupun smartphone  seperti asus dan samsung yang baterainya kembung

Karena itulah saya akan memberikan informasi yang faktual dan akurat kepada kalian semua

1.Mencharge baterai Li-ion atau Li-Po semalaman

Saat ini kebanyakan smartphone atau handphone mengfunakan baterai jenis li-lion atau li-po tentunya itu karena jenis baterai ini memiliki daya tahan yang cukup kuat dan kapasitas baterai yang besar, namun bukan berarti baterai ini tidak bisa rusak semua baterai nemiliki batas maksimum tegangan tinggi (panas) dan juga kapasitas daya yang dapat diisi

Namun biasanya charger original bawaan smartphone tntunya bukan barang kw ataupun casan jadul, sudah memiliki sistem mekabisme untuk membatasi daya atau tegangan yang dikirim ke baterai smartphone

Mitos mengenai baterai yang diisi dari habis sampai penuh selama berjam jam saat ditinggal tidur bermula ketika ada yang melakukan hal tersebut dengan handphone tua dengan baterai ni cad yang menggunakan nikel kambium tidak seperti baterai modern yang sekarang li lion

2.Tips mencharge smartphone yang aman dan baik

Untuk baterai keluaran hp android iphone apple atau pun ipad biasanya sudah menggunakan baterai lithium-ion (li lion) yang sudah bisa mengatasi overcharge jadi tidak apa apa jika dicas selama berjam jam, namun jika hal ini dilakukan secara rutin setiap hari juga dapat menurunkan daya tahan si baterai sehingga menjadi boros dan tidak awet.

Ada baiknya mengecas dilakukan sebelum baterai benar benar kosong

Karena jika kalian mencharge baterai kalian yang dimulai dari 0 persen akan menbuat baterai lebih cepat panas yang tentunya mengurangi umur baterai tersebut karena itulah isi minimal setelah 5% langsung dicharge dan cabut chargeran ketika baterai smartphone sudah mencapai maksimal 100%

Nah un5uk m3ngatisipasi hal tersebut chargerlah hp atau smarphone kalian pada siang hari agar ketika baterai sudah penuh 100% bisa kalian cabut dan dapat terhindar dari kerusakan. Sudah saya bilang minimal 5% - 10% baterai sudah mulai diisi karena jika kalian selalu mengisi bateemrai dimulai 0% bisa menyebabkan baterai rusak secara pernanen dan tentunya itu tidak kalian inginkan

3.Tips membuat umur baterai smartphone lebih lama

Cuaca dingin dan panas yang wkstrim juga dapat membuat baterai hp kita menjadi lebih mudah panas sehingga ada baiknya membuat subu baterai normal atau sedang jangan terlalu panas atau dingin, kalian juga bisa mengecas sedikit demi sedikit daripada harus menghabiskan daya baterai sampai kosong melompong 0%

Jika kalian sama sekali jarang mematikan hp/ smartphine kalian ada baiknya sesekali mematikannya agar hp bisa beristirahat sedikit agar tidak membuat mesin hp bekerja terus menerus tsnpa istirahat, kalian juga harus menggunakan chargeran yang original karena jika kalian menggunakan casan abal abak hanya akan mengurangi masa baterai bahkan bisa membuat smartphone kalian terjadi konsleting dan blank.

Kalian juga sebaiknya harus menyalakan handphone minimal 1 x sehari agar smartphone tlebih awet kalian juga bisa mengecas nya bila perlu, setelah itu rajinlah periksa os smartphone kalian karena jika ada penbaruan os ponsel sebaiknya lakukan secwparnya karena akan menbuat smartphone semakin pintar dan awet

Kalian juga harus  mencharge hp kalian melalui vmchargeran jangan mengfunakan kabel usb yang tersambung dengan laptop ataupun komputer karena hal tersebut hanya akan mengurangi masa baterai hp kalian

Keaimpulannya adalah mengecas hp semalaman mau seharian juga tidak apa apa hal tersebut tidak akan membuat baterai kalian meledak kembung bahkan rusak karena sudah ada sistem mekanisme di android  untuk menghentikan penyaliran tegangan ke baterai sehingga aman aman saja.

Namun dengan satu syarat jangan melakukan pengecasan ini setiap hari karena akan membuat daya tahan bayerai beekurang

Juga beda cerita dengan hp jadul atau hp ceninit yang  belum secanggih hp sekarang jika melakukan pengecasan semalam suntuk hanya akan membuat baterai menjadi kembung dan rusak total

Oke mungkin segitu duku informasi yang bisa saya sampai semoga bermanfaat dan sekian terimakasih

Wassalam mu alaiakum wr.wb

5 Tanaman Herbal Penurun Asam Lambung (Maag)Yang Ampuh

5 Tanaman Herbal Untuk Menurunkan Asam Lambung (maag)

Asam lambung biasanya datang dengan rasa sakit mual,mulas kembung dan rasa tidak nyaman dibagian perut setelah selesai makan nah sebelum mengetahui apa nama tanaman herbal yang menurunkan kadar asam lambung dalam tubuh kalian haru tahu penyebab dan apa itu asam lambung

Nah asam lambung adalah suatu kondisi dimana lambung kita terlalu banyak memproduksi asam sehingga membuat perasaan tidak enak dibagian perut dan tentunya dengan rasa sakit mual mulas dan kembung .

Lalu apa yang dapat menyebabkan asam lambung kita diproduksi secara berlebihan dan menyebabkan asam lambung tinggi?

Ada banyak sekali penyebab dari penyakit asam lambung ini dan diantaranya menurut para ahli / dokter asam lambung naik karena terlalu banyak memakan makanan yang mengandung asam, gaya hidup yang tidak sehat, pola makan yang tidak teratur nah karena itu mulai saat ini ubahlah pola makan dan gaya hidup kalian agar terhindar dari kambuhnya penyakit maag ini

Nah jika kalian merasakan beberapa gejala diatas sebaiknya kalian memeriksakan diri kedokter agar tahu apakah kalian positif mengidap penyakit maag karena jika penyakit maag ini (asam lambung) dibiarkan dapat membahayakan kesehatan tubuh kalian

Nah setelah kedokter kalian pasti akab diberikan beberapa pantangan dan juga obat untuk diminum agar dapat menetralisirkan kadar asam didalam lambung agar kembali normal dengan menggunakan obat obatan kimia

Sebwnarnya kalian juga bisa menurunkan kadar asam lambung ditubuh dengan menggunakan beberapa tanaman herbal berikut, simak info berikut dengan baik :

HERE

1.Mentimun (bonteng)

Cara Membuat obat ramuan penurun asam lambung:

Carilah mentimun yang masih segar dan sehat

Pastikan kulit si mentimun tidak memiliki bercak kuning dan hitam yang tandanya mentimun sudah tidak sehat

Mentimun yang sudah memiliki bercak kuning sebaiknya anda membuang atau menyisihkannya karena sudah tidak sehat

Iris mentimun dwngan teknik memanjang seperti dibelah 2 tapi dengan tebal kurang lebih 1cm

Makan irisan tesebut 1 jam sekali tetapi kalian bisa mengkonsumsi lebih jika kalian suka asal jangan berlebihan

.
Setelah kalian mengiris ngiris timunya kalian juga bisa mebambahkan beberapa bahan yang juga dapat menurunkan kadar asam lambung kalian , seperti yogurt, wortel, mint, atau bawang putih mentah.

Cara lain yang tidak kalah efektifnya adalah kalian bisa mencampurkan yoghurt mentimun parut merica dan garam secukupnya, taburkan bahan bahan tersebut ke irisan roti ataupun makanan yang kalian suka asalkan bukan makanan yang menganding kadar asam tinggi,

untuk meredakan gejala asam lambung kalian dengan mudah
.
Kalian bisa menambahkan irisan mentimun didalam salad kalian ataupun kalian bisa memakan mentimun sebagai lalapan jika kalian suka asalkan jangan menambahkan cuka ke salad kalian karena hanya akan emmbuat asam kambung semakin parah

2.Kunyit

Sifat sifat kunyit yang dapat menyembuhkan berbagai luka kuar maupun dalam telah diteliti semenjak tahun 1953 bahkan ada seorang dokter yang melakukan riset, dan ternyata 88%orang yang diberikan 3 pil kunyit yang setara 4g ekstrak kunyit mengalami penurunan asam lambung yang signifikan dan kembali normal

Cara mengolah kunyit menjadi ramuan herbal penurun asam lambung :

Pertama kalian harus menyiapkan minimal kunyit seukuran 2 jari

Lalu kunyit tersebut dikupas dan dibersihkan setelah itu parut kunyit dan tambahkan air matang

K3mudian, kunyit diperas melalui kain bersih seperti kain kasa

Hasil perasannya didiamkan sejenak dan ambil airnya.

Minumlah ramuan tersebut 2 kali sehari bisa pagi dan malam masing masing cukup. 1 ramuan saja

Minum ramuan tersebut pagi sebelum makan dan minum pada saat menjelang tidur

3.Kacang Hijau

Siapa sangka makanan yang sering kita konsumsi sebagai bubur kacang ijo dapat menetralkan kadar asam lambung kita bahkan ternyata mengkonsumsi kacang hijau ini dapat menebalkan lapisan lambing kita sehingga lambung semakin sehat dan kuat

Untuk kacang hijau kaliqn hanya perlu memakan  bubur kacang hijau seperti biasa namun bubur kacang tersebut tidak boleh menggunakan santan
 

4.kencur
Kencur sedari dulu sudah diketahui banyak sekali khasiatnya bahkan banyak tukang jamu uang meracik miniman jamunya menggunakan tanamanherbal yang sayu ini, bahkan kencur juga dapat menetralkan kadar asam dengan baik dan efektif

Cara membiat ramuan penurun asam lambung dari kencur:

Siapkan atau ambilah tanaman kencur kurang lebih ukurannya sebesar jari rimpangnya.

Setelah itu cucilah rimpang k3ncurmya dengan air bersih kemudian kupas kulitnya dan kunyah dengan tambahan garam secukupnya.

Jika rimpang kencur tersebut sudah halus telqn rimpang k3ncurnya dan minumlah air hangat unrukbmembersihkan mulut kalian

Konsumsi ramuan ini 3 kali sehari secara rutin
 

5.Pisang Raja

Pisang raja? K3napa harus pisang raja kenapa tidak pisang ambon atau molen?

Karena pisang raja memiliki senyawa antikukak peptik yang ternyata dapar melindungi lapisan lambung dari asam agar tidak bocor sehingga lambung tetap sehat dan aman

Cara meramu pisang raja untuk membuat ramuan penurun asam lambungnya juga cukup mudah:

Carilah atau siapkan pisang raja yang sudah tua tetapi pisangnya belum matang

Irislah pisang tersebut menggunakan pisau, iris tipis tipis menyerupai keripik singkong

Kemudian jemur irisan pisang tersebut dambil diangin anginkan

Kemudian setelah irisan tersebut kering dan garing tumbuklah irisan tersebut atsu bisa dengan cara diblender sampai irisan tersebut berubah menjafi tepung

Setelah menjadi bubuk kalian bisa mengkonsumsi bubuk tersebut ditambah dengan madu asli minumlah ramuan ini 2 dampai 3 kali sehari secara rutin agar memperoleh hasil uang maksimal.

Nah sebelum kalian mempraktekan cara diatas tolong perhatikan duku cara ini tidak akan pernah sukses jika kalian tidak melakukannya dengan tekun rajin dan tentunya secara rutin dan konsisten, kalian juga harus mengindari pantangan2 makanan yang dapat menaikan kadar asam lambung , dan juga kalian harus merubah pola hidup dan pola makan kalian menjadi lebih sehat

Ok mungkin itu saja bebrrapa infrmasi tentang tanaman penirin asam lambung atau oenyakit maag dengan mudah

Semoga postingan ini bermanfaat bagi banyak orang dan khalayak ramai

Wassalam mu alaikum wr wb