4 Tips memulai gaya hidup yang sehat dengan benar

Tau Gak Ini

Gaya hidup sehat 

semua orang didunia pasti ingin melakukan gaya hidup sehat yang bisa membuat kualitas hidup kita menjadi lebih baik,namun untuk melakukannya susah susah gampang.

Gampangnya karena untuk melakukan gaya hidup sehat yang kita perlukan hanya modal niat dan keinginan yang kuat gak perlu ngeluarin duit malah akan membuat duit lebih hemat pengeluarannya

Nah hal pertama yang harus dilakukan adalah membuang jauh2 pikirian kita untuk melakukan kebiasaan buruk seperti tidur setelah makan atau malas bergerak

1.jangan begadang

Jangan begadang yah untuk orang yang lembur kerja mungkin susah tapi jika kalian punya waktu luang jangan digunakan untuk begadang karena hak tersebut jika dilakukan terus menerus dan berkepanjangan akan berdampak buruk pada kesehatan kita minimal kita harus tidur selama 8-9 jam perhari

2.olahraga

Yah jika ingin sehat kita harus berolahraga baik itu olahraga kecil sedang atau berat minimal kita harus berolahraga 3jam dalam seminggu karena itu bisa dicicil perhari kalian juga bisa melakukan push up setelah bangun tidur sebanyak 20 kali hak ini bagus untuk kesehatan anda

Jika anda tidak punya waktu luang untuk berolahraga karena sibuk bekerja dan dihari libur kalian ingin bersantai2 kalian bisa melakukan street workout 7 minute yaitu gerakan olahraga yang bisa dilakukan didalam ruangan dan cukup mengeluarkan keringat kalian bisa mendownload aplikasi ini di playstore

3.hindari makanan junkfood

Yah jika kalian menyukai makanan junkfood seperti makanan yang instan contohnya mie instan makanan makanan instan yang banyak mengandung bahan kimia seperti pengawet dan pewarna sangat tidak sehat walaupun jika kita makana hanya beberapa kali dalam seminggu tidak memberikan efek apa2 tapi jika dimakan secara rutin dapat membuat organ tubuh seperti usus dan lambung tidak sehat

4.perhatikan kebersihan badan dan rumah

Yah mau sesehat apapun kita jika kita hidup dengan kotor dan jorok akan membuat kita sering dan lebih mudah terkena penyakit sehingga membuat daya tahan tubuh (imun)menurun hal ini kadang disepelekan oleh orang2 yang hidup sendiri seperti ngekos atau apartemen karena itu mulai sekarang jagalah kebersihan karena kebersihan itu sebagian dari imann

Itu adalah beberapa tips untuk menjalani hidup sehat dan jika kalian melakukannya harap lakukan semuanya jangan setengah2 karena akan memberikan hasil yang lebih maksimal