manfaat kalsium bagi tubuh ternyata sangat berguna

kalsium.

kalsium adalah salah satu jenis makro mineral yang paling/sangat dibutuhkan oleh tubuh bahkan minimal kita memasok atau mengkonsumsi kalsium sebanyak 100mg perhari

nah bagaimana jika kita kekurangan kalsium??

sebelum saya jawab kalsium adalah salah satu bahan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga pertumbuhan tulang dan gigi kita agar kuat,nah apabila tubuh kita kekurangan kalsium hal ini dapat menyebabkan tulang menjadi keropos gigi menjadi tidak kuat lagi bahkan bisa menyebabkan tubuh kita terkena penyakit osteoporosis

nah oleh sebab itu banyak sekali orang yang mencoba memasok kalsium ketubuh dengan cara meminum susu padahal banyak sekali sumber kalsium yang bisa kita dapatkan selain dari susu seperti keju telur sayuran bahkan tempe juga mengandung kalsium


Nah langsung saja kita bahas tidak perlu bertele tele lagi apa saja sih manfaat kalsium bagi tubuh kita?

A.

1. melancarkan peredaran darah

yah bagi kalian yang peredaran darahnya kurang lancar kalian bisa mengkonsumsi kalsium untuk melancarkan peredaran darah

Melenturkan otot-otot

nah yang seing keram ototnya dan kaku juga bisa mencoba meminum dan memakan makanan yang mengandung kalsium tinggi

Mengaktifkan fungsi saraf

fungsi saraf juga dapat diaktifkan dengan cara meminum atau memakan makanan sumber kalsium

Menormalkan tekanan darah

nah cocok untuk kalian yang memilik tekanan darah yang tinggi bisa mengatasinya dengan kalsium

Menjaga keseimbangan cairan tubuh

untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh kalian bisa meminum susu sebagai sumber kalsium

Mencegah osteoporosis (keropos tulang)

nah untuk para lansia dan kaum muda harus rajin mengkonsumsi kalsium agar terhindar dari penyakit osteoporosis

Mencegah penyakit jantung dan Menurunkan risiko kanker usus

kalsium juga dapat mencegah penyakit jantung dan menurunkan risiko kanker usus contohnya saja produk yakult

Mengatasi keluhan saat haid dan menopause

kalsium juga dapat mengatasi keluhan saat haid

Meminimalkan penyusutan tulang selama hamil dan menyusui

dapat meminimalisir penyusutan tulang juga dapat membuat produksi susu semakin subur

Mengatasi kencing manis (mengaktifkan pankreas)

kalsium dapat mengaktifkan pankreas sehingga dapat mengatasi kencing manis

Mengatasi kram, sakit pinggang, wasir, dan reumatik

bagi kalian yang mengalami penyakit penyakit diatas bisa mencoba dengan mengkonsumsi kalsium secara rutin

Menyeimbangkan tingkat keasaman darah

nah untuk penderita asam darah yang tinggi bisa menncoba mengkonsumsi kalsium secara rutin

Membantu mineralisasi gigi dan mencegah pendarahan akar gigi

dapat membuat gigi menjadi kuat dan tidak mudah rontok

Mengatasi kering dan pecah-pecah pada kulit kaki dan tangan

kalsium juga dapat mengatasi kulit kering dan pecah2

B. Daftar Kebutuhan Kalsium sesuai Jenjang Usia

Bayi berumur s.d. 5 bulan : 400 mg

Bayi 6 bulan s.d. 1 tahun : 600 mg

Anak usia 1 s.d. 10 tahun : 800 mg

Remaja usia 11 s.d. 24 tahun: 1.200 mg

800 mg untuk dewasa di atas 25 tahun

1.000 mg setelah usia 50 tahun.

Ibu hamil dan menyusui harus mengkonsumsi 1.200 mg kalsium per hari

nah itulah beberapa manfaatnya nah sekarang cobalah untuk mengkonsumsi kalsium secara rutin