Ketika sobat sedang banyak pikiran mau ide ataupun kekhawatiran pasti di kala malam hari akan sulit tidur karena terus memikirkan hal tersebut nah untuk agan yang ingin agar cepat tidur dan nyenyak tanpa terganggu oleh pikiran pikira yang aneh agan bisa mencoba beberapa tips saya di artikel ini
1.matikan semua alat elektronik
cobalah untuk mematikan ponsel laptop tv atau alat elektronik lainnya agar anda bisa tidur lebih nyaman terutama laptop dan hp karena akan membuat agan fokus untuk internetan main game atau sekedar membuka sosmed
2.kamar yang gelap
nah jika agan sering sulit tidur cobalah untuk mematikan lampu lampu kamar anda karena suasana yang terang dapa membuat otak anda tidak rileks dan menyebabkan tidur tidak nyenyak
3.Membaca Sebuah Cerita
membaca cerita baik dari buku majalah ataupun ang lainnya dapat menjadi pengantar tidur yang baik membaca juga dapat membuat kita lebih cepat mengantuk
note: jangan membaca buku bergenre horror action atau sesuatu yang membuat anda semangat bacalah cerita yang santai
baca juga cara mudah untuk menghilangkan stress
4.ubah posisi tidur agan
jika agan tidur dengan posisi telengkup agan nanti bisa bisa mendengkur karena saluran pernapasan jadi terhambat cobalah untuk tidur dengan posisi miring atau yang nyaman lainnya
5.buat suasana damai
jika anda berada pada lingkungan yang berisik agan bisa mencoba untuk menyumbat telinga anda karena suara yang menggangu adalah salah satu faktor tidur tidak nyenyak
itulah beberapa tips agar tidur agan nyenyak dan tidak terganggu atau terbbangun
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Komentarlah dengan kata kata yang baik dan bijaksana