Diabetes melitus atau yang biasa disingkat DM ini oleh dokter adalah salah satu tipe penyakit gula darah, orang orang biasanya menyebut penyakit ini dengan nama kencing manis, tapi bukan berarti rasa kencingnya seperti air gula, penyakit ini juga salah satu penyakit yang sangat ditakuti karena penyakit ini sangat sulit diobati dan harus mengontrol pola hidup yang sehat
Namun "sulit" disini bisa jadi sangat mudah jika anda adalah orang yang disiplin karena penyakit diabetes melitus ini mufah diobati jika kita disiplin dan rajin,
Disiplin ngapain?
Tentunya disiplin untuk menjaga pola makan, tidak memakan pantangan yang dilarang oleh dokter, rajin berolahraga dan lain lain, ada 3 hal yang harus diperhatikan dan dilakukan oleh penderita diabetes melitus yaitu :
1.Olah raga teratur
2.Jangan Stress
3.Pola makan yang sehat
Sebelum Membahas Lebih Dalam Mengenai Diabetes Melitus Kalian Harus Mengenalnya terlebih dahulu
Kenapa kita harus mengenalinya dulu?
Karena untuk mengetahui tips dan cara mencegah, mengobati dan melihat gejala kita harus mengetahui dulu penyakit apa yang sedang kita bahas.
Penyebab utama penyakit Diabetes Mellitus adalah meningkatnya kadar gula dalam darah kita. Peningkatan kadar gula dalam darah terjadi dikarenakan terdapat gangguan sistem metabolisme didalam tubuh kita. Dan salah satu organ tubuh yang sering terganggu disebut dengan Pankreas yang tidak bisa berfungsi dengan normal
lalu apa sih fungsi dari sistem pankreas itu sendiri?,
Fungsinya adalah untuk memproduksi hormon insulin yang diperlukan tubuh sebagai zat pemenuh kebutuhan tubuh kita. Jadi, jika pankreas tidak berfungsi dengan normal lagi, dapat dipastikan tingkat dan kadar insulin didalam tubuh kita kurang sehingga dapat menyebabkan sistem metabolisme t tubuh kita tidak optimal dan inilah yang dapatmenyebabkan kadar gula dalam darah meningkat dengan pesat.
Secara sederhana dapat kita simpulkan bahwa tubuh kita memerlukan zat Insulin secara normal. Jika terjadi kekurangan insulin didalam tubuh kita, maka dapat mempengaruhi metabolisme tubuh yang rusak sehingga dapat mengakibatkan datangnya penyakit yang disebut Diabetes Mellitus.
Perlu kalian ingat: Insulin adalah zat yang menjaga keseimbangan glukosa dalam darah tubuh kita dan berfungsi sebagai pahlawan tubuh yang mengambil kandungan glukosa dalam sel badan kita. Secara normal, seharusnya jumlah insulin harus cukup dan normal, jika tidak maka zat glukosa tidak dapat masuk ke dalam tubuh dan sel-sel tubuh kita, jadi kemana zqt glukosanya jika tidak dapat masuk kedalam sel sel badan?, glukosa yang tidak tidak cukup tadi akan menumpuk ke dalam darah yang ternyata menjadi penyebab utama kencing manis atau Diabetes Mellitus.
1. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Makanan yang Mengandung kadar Gula
Hidup kita tidak bisa lepas dari yang namanya gula bahkan disetiap jenis jajanan makanan dan minuman pasti mengandung gula walaupun hanya sedikit baik itu es krim,kue, soda, kopi, teh, susu, dan lain lain karena itu jika kalian tidak bisa mengontrol pola makan dengan baik atau mengubah pola makan yang tidak sehat jadi sehat seperti vegetarian atau berhenti mengkonsumsi makanan dan minuman kemasan kalian bisa terkena penyakit salah satunya diabetes melitus ini
2. Terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat dari nasi dan roti/kue
Memakan makanan yang mengandung karbohidrat tinggi seperti nasi dan roti dapat membuat anda terkena penyakit seperti diabetes melitus?
Kenapa karena karbohidrat yang terlalu banyak masuk ketubuh tidak akan diolah semua oleh tubuh tetapi akan di ubah menjadi kandungan glikogen dalam tubuh(gula), jadi bisa anda bayangkan jika setiap hari memakan banyak makanan berkarbohidrat tinggi dapat menyebabkan anda terserang penyakit.
3. Waktu istirahat atau tidur sedikit (tidak cukup)
Ternyata timbulnya penyakit Diabetes Mellitus juga dapat terjadi karena kekurangan tidur pada saat malam hari. Jika Anda kekurangan tidur, maka dapat dipaatikan sistem kekebalan tubuh anda akan berkurang sehingga imunitas di tubuh kalian akan melemah dan mudah terserang penyakit. Selain itu, kebiasaan begadang juga ternyata dapat menjadi pemicu awal tubuh mudah diserang penyakit. Maka dari itu sebaiknya kita hindari kebiasaan begadang serta selalu istirahat secara cukup yaitu minimal 8 jam dalam sehari.
4. Merokok
Menurut pandangan saya rokok dan merokok merupakan satu kesatuan sebuah jalan untuk mendatangkan banyak penyakit, karena diberbagai macam kejadian terkait dengan kesehatan selalu menganjurkan kita untuk segera meninggalkan kebiasaan merokok.
Rokok memiliki kandungan yang sangat berbahaya bagi tubuh kita, selain dapat merusak paru-paru, merokok juga bisa merusak hati dan pankreas dimana hormon insulin diproduksi sehingga dapat mengganggu kinerja produksi insulin di dalam kelenjar pankreas kiga. Jika merokok, maka tubuh kita akan terus dipicu untuk mendatangkan masalah dalam tubuh kita seperti timbulnya penyakit Diabetes Mellitus. Jika kalian Sayang pada tubuh anda, tinggalkan lah Merokok sekarang juga !
5. Kurangnya Aktivitas Fisik dan Olahraga
Gaya hidup pada era modern sekarang membuat kita tidak perlu banyak bergerak dari mulai berangkat kerja menggunakan kendaraan, naik menggunakan lift bahkan memasak pun sudah banyak yang delivery atau instan bal ini harus kita hindari dan perhatikan
Perlu kita ketahui bahwa tubuh kita harus digerakan baik itu berjalan bahkan hal kecil lainnya karena tubuh kita jika terlalu banyak diam akan membuat penumpukan lemak bahkan kalori dalam tubuhpun tidak terbakar sehingga lemak semakin banyak menumpuk yang mengakibatkan tubuh kita menjadi ladang penyakit
Jika kalian adalah pekerja kantorsn ataupun pelajar kalian tidak memiliki waktu untuk bergerak kesana kemari kalian cukup berolahraga secara rutin walaupun hanya sedikit setidaknya olahraga yang bisa dilakukan didalam ruangan bahkan sudah banyak sekali metode metode olahraga seperti 7 menit workout. Yang dapat kalian coba untuk menggantikan gerak tubuh kita yang kurang sehingga tubuh kita pun tetap bugar dan sehat
