8 Makanan Yang Dapat Meningkatkan Kecerdasan Otak

Last Update 21/06/2019
bisa menjadi pintar bukan cuma dengan belajar belajar dan belajar,tapi harus ada asupan gizi ylang meningkatkan kecerdasan otak kalian

 Baca juga: Mau badan tetap wangi dan segar baca ini

Disebut dengan Brain Food, berikut ini merupakan bwber jenis makanan yang berfungsi untuk meningkatkan kecerdasan otak, apa saja jenis makanan tersebut, berikut penjelasan tentang 5 Makanan 
untuk meningkatkan kecerdasan Otak.

1.Ikan Salmon

yah ikan salmon siapa sih yg gak tau ternyata ikan salmon dapat meningkatkan kecerdasan otak. Kandungan asam lemak omega-3 (DHA dan EPA) pada ikan salmon berperan terhadap pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak 

2.Sayuran berwarna

kenapa saya sebut sayur berwarna karena ada beberapa sayuran yg berwarna cerah dan mencolok karena ada beberapa sayuran berwarna yang berfungsi menigkatkan kecerdasan otak, diantaranya seperti Wortel, bayam, labu, ubi jalar, dan tomat. Jenis makanan ini kaya akan nutrisi dan antioksidan yang membuat sel-sel pada otak akan lebih kuat dan sehat.

3. Telur

Hampir setiap hari telur menjadi bahan makanan yang tidak pernah terlupakan untuk dikonsumsi. Telur mempunyai sumber protein yang mempunyai zat kolin yang berfungsi membantu perkembangan daya ingat. Akan tetapi, untuk mengkonsumsi telur sebaiknya tidak berlebihan, sebab kandungan pada telur juga mengandung kadar kolesterol.

4.Kacang-kacangan

Kacang-kacangan adalah jenis makanan yang memberikan banyak energi yang berasal dari karbohidrat kompleks dan protein. Dan selain itu kacang juga kaya akan serat, mineral, dan vitamin. Kacang yg mampu mencerdaskan otak karena kacang mampu memberikan energi lebih lama dan membantu kemampuan berpikir khususnya terhadap anak-anak. Untuk jenis kacang-kacangan yang sering dianjurkan adalah kacang hijau, kacang tanah dan lainnya 

5.Susu dan Yogurt

yak yang terakhir adalah susu & yogurt Susu dan yogurt mengandung vitamin B dan protein dengan kadar yang cukup tinggi. Kedua nutrisi itu berfungsi membantu pertumbuhan jaringan otak, enzim dan neurotransmitter. Maka dari itu, agar otak meningkat, sebaiknya mengkonsumsi susu dan yogurt secara rutin dan teratur.

6. Buah Berry

Buah berry memiliki banyak manfaat karena mengandung antioksidan yang salah satunya adalah bagus untuk kesehatan otak.

Selain itu buah berry, apabila dikonsumsi akan mengurangi resiko terkena kanker dan stroke

7. Air Zam Zam

Seperti yang kita tahu, air zam zam adalah air mineral paling baik dan bermanfaat yang ada didunia. Meminum air zamzam sangat baik untuk kesehatan.

Sudah banyak sekali peneliti dari timur maupun barat baik dari eropa dan arab yang mengakui keistimewaan air zam zam ini

terimakasih telah membaca sampai akhir baca juga : mau berat badan naik simak info berikut ini